หลายคนยังสงสัยว่าจะรักษาหุ่นของตัวเองยังไงให้มันลีนไปทั้งปีเพราะอยากจะมีซีลแพ็คไปตลอดเวลาและเราก็จะมาพูดถึงการลีนทั้งปีเรามีข้อแนะนำและข้อคิดมาให้พวกคุณได้อ่านกัน
ซึ่งในคำว่าลีนก็หมายถึงไขมันในร่างกายประมาณ8-12%ก็คือกล้ามเนื้อที่คมชัดคือการมีซีลแพ็คนั่นเองและถ้าเป็นผู้หญิงก็จะประมาณ18% 20%อย่างนี้โดยประมาณถ้าหากว่าเป็นผู้ชายต่ำกว่า8%โดยปกติแล้วมันจะเป็นอะไรที่จะรักษาได้ไม่นานมากนักแต่ว่า8-12%รักษาทั้งปีได้
สำหรับข้อคิดนี้ก็คือความอดทนหลายๆคนถูกบริษัทใหญ่ๆหรอกว่าคุณจะสร้างหุ่นที่สวยงามมากที่สุดภายใน2อาทิตย์ให้ทันในวันสงกรานต์สุดปังเยอะแยะเต็มไปหมดแล้วก็ทำให้เขาเข้าใจอีกว่ามันเป็นอะไรที่ง่ายแต่จริงๆแล้วมันเป็นอะไรที่ยากและใช้เวลานานมากในการสร้างพุงคุณอย่าไปคิดว่ามันจะใช้ระยะเวลาแค่นิดเดียวในการที่คุณจะสร้างหุ่นที่สวยงาม
นอกจากนี้เราก็จะต้องดูด้วยว่าคนที่ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วน้ำหนักที่หายไปมันกลับคืนมาเกือบจะทุกครั้งแต่คนที่เขาลดน้ำหนักลงไปอย่างช้าๆเขาสามารถที่จะรักษาได้นานกว่าและนั่นก็เป็นเพราะว่าวิธีในการลดของเขามักจะเป็นวิธีที่ยั้งยืนกว่าคนที่เขาลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
โดยปกติแล้วมันไม่ได้เป็นอะไรที่ยั้งยืนเพราะว่าเขามาถึงเป้าหมายแล้วก็ไม่รู้จะรักษายังไงไม่รู้ว่าจะทำยังไงพอหลุดจากไดเอทไปน้ำหนักก็เด้งกลับมาอีกเพราะฉะนั้นก็คือคุณจะต้องมีความอดทันคุณจะต้องใช้ระยะเวลาที่นานมากๆเราขอยกตัวอย่างในตอนที่เราลดหุ่นในสมัยก่อนตอนนั้นเราตัวใหญ่กว่าแล้วเราก็เลยหันมาเล่นกีฬาปั่นจักรยานวิ่งเราลดน้ำหนักลงมาจาก88กิโลกรัมให้เหลือ78กิโลกรัม
ซึ่งในตอนแรกเราคิดว่าจะใช้ระยะเวลา2ปีเราไม่ได้คิดว่าสองอาทิตย์หนึ่งเดือนเราวางแผนว่าจะใช้ระยะเวลา2ปีและในที่สุดมันก็ใช้ระยะเวลาเพียงแค่1ปีกว่าๆมันเร็วกว่าที่เราได้คิดมันเอาไว้เสียอีกแต่เราจะต้องเข้าใจว่าเราวางแผนมาตั้ง2ปีคนที่ใจร้อนจะวางแผนสองอาทิตย์ถ้าคุณวางแผนสองอาทิตย์อย่าไปคิด งง กับมันเลยว่าทำไมมันไม่ได้ผลคุณจะต้องมีความอดทนกว่ากว่านั้น
ดังนั้นคุณควรที่จะกินแบบไหนคุณอาจจะกินอาหารที่คุณคิดว่ามันคุมอยู่แต่นานๆไปสองอาทิตย์คุณก็จะเบื่อแล้วไม่อยากจะกินแบบนั้นแล้วคุณก็ไม่รู้ว่าจะกินยังไงต่อคุณก็เลยหันกลับมากินเหมือนตอนที่คุณอ้วนแล้วน้ำหนักมันก็จะกลับมาแล้วก็อ้วนเหมือนเดิม
สนับสนุนโดย ซื้อหวยฮานอยได้ที่ไหน
