bookmark_borderอาหารที่ไม่ควรกินเพื่อผลดีต่อร่างกาย

          เชื่อว่าหลายคนคงมีความรู้กันมาบ้างแล้ว ถ้าหากคุณเป็นคนรักสุขภาพคุณน่าจะมีการลองศึกษาหาความรู้เกี่ยวกับเรื่องของอาหารการกินมาบ้างแล้วว่าอาหารชนิดไหนดีมีประโยชน์และอาหารชนิดใดควรหลีกเลี่ยงซึ่งวันนี้เราจะมาพูดถึงอาหารที่ไม่ควรกินเป็นอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงอย่างมากที่สุดเพราะหากกินเข้าไปจะมีผลกระทบต่อร่างกาย

โดยตรงหรือว่าจะเป็นเกี่ยวกับเรื่องของการเกิดโรคภัยไข้เจ็บต่างๆหรือแม้แต่กินเข้าไปมากๆแล้วจะเกิดอาการอ้วนหรือทำให้คุณเกิดอุบัติเหตุเสี่ยงต่อการสูญเสียชีวิตและทรัพย์สินได้

        สำหรับอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงไม่ควรกินมากไปนั้นก็จะมีตั้งแต่ข้าวขาวซึ่งโดยปกติแล้วบ้านทุกหลังมากินข้าวขาวกันแต่ในปัจจุบันถ้าคนรักสุขภาพจริงๆจะเปลี่ยนจากข้าวขาวมาเป็นข้าวกล้องหรือแม้แต่กินข้าวไรซ์เบอรี่ ซึ่งข้าวเหล่านี้จะมีประโยชน์มากกว่าข้าวขาวและยังมีสารอาหารเยอะมากกว่าข้าวขาวอีกด้วยดังนั้นหากกินคนพวกข้าวกล้องหรือข้าวไรซ์เบอรี่นอกจากจะช่วยในเรื่องของการควบคุมน้ำหนัก

เพราะมีน้ำตาลน้อยแล้วยังสามารถลดความเสี่ยงในการเกิดปัญหาโรคความจำเสื่อมหรือโรคซึมเศร้าได้อีกด้วยต่อมานอกจากข้าวแล้วเราควรจะงดการกินขนมหวานเพราะอย่างที่รู้ว่าขนมหวานนั้นจะทำให้คนอ้วนเนื่องจากว่ามีน้ำตาลสูงซึ่งอันตรายจากขนมหวานนั้นก็ไม่ต่างจากการที่เรากินข้าวขาวแต่อย่างใดดังนั้นการงดขนมหวานได้จะเป็นการดีที่สุดสิ่งสำคัญที่ควรจะงดอีกนั่นก็คือพวกเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของโซดา

หรือไม่ก็เป็นพวกแอลกอฮอล์ต่างๆพวกนี้ก็จะทำให้เรานั้นขาดสติได้ซึ่งนอกจากจะทำให้ร่างกายของเรานั้นได้รับสารอาหารที่ไม่มีประโยชน์แล้วยังทำให้เราขาดสติอีกด้วยซึ่งผลเสียที่ตามมานั้นก็อาจจะทำให้เราเกิดอุบัติเหตุจนถึงแก่ความตายก็เป็นได้ดังนั้นผู้แอลกอฮอล์จึงเป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงมากที่สุด

และแน่นอนว่าพวกของมันของทอดก็ไม่ควรจะกินเช่นเดียวกันเพราะส่งผลทำให้เรานั้นเกิดเป็นโรคอ้วนตามมาเรานอกจากโรคอ้วนแล้วยังมีโรคอื่นๆตามมาอีกมากมายไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจหรือมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องของผิวพรรณอีกทั้งยังอาจจะทำให้เรานั้นเป็นโรคมะเร็งได้ด้วย

           ดังนั้นเรื่องอาหารการกินเราควรจะมีการจัดหาข้อมูลว่ากินแบบไหนและมีประโยชน์และกินแบบไหนไม่มีประโยชน์เพื่อที่เราจะได้เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราได้นั่นเอง ดังนั้น หากอาหารไหนที่เราคิดว่าไม่มีประโยชน์แต่ชอบกิน ก็ควรกินแต่พอน้อยเท่านั้น

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย    วิธีเล่นหวยหุ้น มือใหม่

bookmark_borderลดน้ำหนัก แบบวิธีการตัวเองสามารถทำได้แน่นอน 

เพื่อน ที่อยากลดน้ำหนักหรือลดไขมัน แล้วละก็ แนะนำว่าวันนี้เรามีวิธี ที่จะช่วยเพื่อนๆให้ลดน้ำหนักหรือลดไขมันได้เร็วและได้ผลเร็วขค้นด้วยนะ  เราไปดูกันดีกว่าว่าวิธีที่จะช่วยทำให้เพื่อนๆ ลดน้ำหนักหรือลดไขมันกันเถอะ…

ดื่มน้ำอุ่นหลังตื่นนอนทุกเช้า

เพื่อนๆคนไหนที่อยากลดน้ำหนัก หรือลดไขมัน ลองหันมาดื่มน้ำอุ่นหลังตื่นนอนดูสิ มันจะช่วยเรื่องระบบขับถ่ายและการดื่มน้ำอุ่นหลังเรานอนมาทั้งคืนจะช่วยให้ร่างกายได้เริ่มต้นกับวันใหม่ด้วยนะ หรือ ถ้าใครอยากจะเน้นเรื่องการดีท๊อกซ์หรือล้างลำไส้ด้วยนั้น ให้เพื่อนๆ หันมาดื่มน้ำอุ่นที่ผสมน้ำมะนาวหลังตื่นนอนทุกเช้านะ 

ไม่อดข้าวเช้านะ 

การที่ใครต่อใครที่คิดว่าการลดน้ำหนักจะต้องคิดว่า อดอาหารนี่ละดีที่สุด ซึ่งเป็นความคิดที่ผิดๆ เลยละ เพราะว่าการที่เพื่อนๆ อดอาหารจะยิ่งทำให้ระบบเผาผลาญพัง และยิ่งอดอาหารเช้าด้วยอีก ร่างกายจะรวนทันทีเลยละ และในความเป็นจริงแล้ว เพื่อนๆ จะต้องกินอาหารเช้านะ เพราะอาหารเช้าเป็นมื้อที่ร่างกายต้องการเอาพลังงานมาใช้ในระหว่างวันนั้น และเป็นการกระตุ้นระบบเผาผลาญได้ดีอีกด้วย

กินอาหารที่ดีมีประโยชน์หรือกินให้ครบ 5 หมู่

การที่เราจะลดน้ำหนักหรือลดไขมันได้เร็ว เพื่อนๆ ต้องเลือกอาหารที่ดีมีประโยชน์หรือกินให้ครบ 5 หมู่นั้นเอง โดยการเลือกกินคาร์โบไฮเดรต เชิงซ้อนหรือแป้งดี อย่างข้าวโอ๊ต ข้าวกล้อง เป็นต้น กินโปรตีนดีหรือโปรตีนลีนๆ อย่าง ไข่ต้ม อกไก่ เนื้อปลา หรือ เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน เป็นต้น และก็ไขมันดี อย่างน้ำมะกอก น้ำมะพร้าว หรือ อะโวคาโด เป็นต้น

เน้นกินโปรตีนให้มากขึ้น

เพื่อนๆ ต้องหันมากินโปรตีนดี และ โปรตีนลีนๆ ให้มากขึ้นนะ เพราะว่าการที่เรากินโปรตีนมากขึ้น จะช่วยทำให้เพื่อนๆ ลดน้ำหนักและลดไขมันได้ดี โดยที่เพื่อนๆ ลดน้ำหนักแบบไม่เสียกล้ามเนื้อเลยละ และการที่เรากินโปรตีนให้มาก จะทำให้เราอิ่มท้องนาน และลดการกินจุกจิกได้ดีเลยละ

เน้นกินผักให้มากขึ้น

เพื่อนๆหลายคนเลย ที่ชอบละเลยการกินผัก ซึ่งจริงๆแล้ว หากเพื่อนๆ กินผักได้เยอะ หรือ เพียงพอจะช่วยทำให้เพื่อนๆ ลดน้ำหนักหรือลดไขมันได้ดีอีกด้วยนะ เพราะว่าผักเองก็มีไฟเบอร์เยอะ กินแล้วอิ่มท้อง ช่วยเรื่องการขับถ่าย และที่สำคัญทำให้ร่างกายได้รับวิตามินและเกลือแร่ที่ร่างกายต้องการด้วยละ

เพื่อนๆ เห็นแล้วใช้ไหมละ ไม่ยากเลยกับการลดน้ำหนัก ลองทำตามดูเลย

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  หวยออนไลน์

bookmark_borderกระจก รายการตีความจากตัวเลข 

การฝันไปไม่ว่าจะเป็นการฝันแบบหลับลึก หรือการฝังแบตเตอรี่ การพบเห็นกระจกในความฝันมีคำทำนายมากมายไม่ว่าจะเป็นการพบเห็นกระจกจากการที่เราส่องตัวเอง หรือมีคนหยิบยื่นกระจกให้ คือเราค้นพบกระจกตามสถานที่ต่างๆไม่ว่าจะเป็นสถานที่ที่เราไปเยือนหรือแม้แต่จะเป็นในส่วนของบ้านหลังเก่าที่เราไปพบไปเจอ การตีความจากกระจกนี้สามารถตีความได้อย่างหลากหลายและค่อนข้างมีความเป็นไปได้ว่าการเติบโตของสิ่งต่างต่า

ก็มีการพัฒนาอยู่ตลอดเวลาความฝันหากทำนายว่ากระจกคือการสะท้อนถึงเรื่องราวต่างๆในอดีตเราอาจจะได้พบเจอผู้คนที่เราเคยเจอ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องดีหรือเรื่องร้ายก็ตาม ผู้คนที่เคยมีประสบการณ์ร่วมกับเราไม่ว่าจะเป็นเพื่อนในอดีต หรือแม้แต่จะเป็นคนรักเก่า อาจจะมีวันคืนหวนกลับอาจจะเจอผู้คนต่างเหล่านี้ได้ตามสถานที่ต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นตามสถานที่ที่เราไปเยือนหรือไม่เป็นตามทางที่เราไปรับประทานอาหารกินข้าว

หรือแม้จะเป็นการไปเที่ยว อย่างไรก็ตามการพบเห็นความฝันต่อจากนี้ไม่ว่าจะเป็นในส่วนของการพบเห็นกระจกที่ แตกร้าว กระจกที่สมบูรณ์ หรือแม้แต่เป็นรูปแบบกระจกวงกลม หรือแม้แต่จะเป็นสี่เหลี่ยมก็สามารถตีความได้อย่างหลากหลายเพราะกระจกแตกต่างเหล่านี้คือรูปแบบของการสะท้อนถึงแนวคิดหรือแม้แต่จะเป็นเรื่องราวที่ผู้คนที่เป็นเจ้าของความฝันนั้นจำเป็นจะต้องเอามาตีความให้เข้าใจ

หรือแม้จะเป็นบอกเล่าต่างๆ ตัวเลขที่มีความเกี่ยวเนื่องคือตัวเลข 0 และเลข 5 เลข 1 เลขนั่นคือเลข 6 3 ตัวเลขนี้มีความเกี่ยวเนื่องกับกระจกทั้งสิ้น อาจจะนำไปตีความหรือซื้อสินค้าและบริการต่างๆ ที่มีความเกี่ยวเนื่องซึ่งกันและกัน ก็อาจจะทำให้ความฝันนั้นกลายเป็นเรื่องที่ดีก็ได้หรือแม้แต่จะเป็นการเกิดเรื่องดีๆ การเลือกของที่มีตัวเลขแต่ตอนนี้มีความเกี่ยวเนื่องอาจจะช่วยให้ ตัวเลขหรือความฝันนั้นมีการเกิดขึ้นที่ดีมากยิ่งขึ้นไม่ว่าจะเป็นการได้โชคเล็กๆน้อยๆ อย่างไรก็ตาม ในยุคปัจจุบันความฝันก็มีการตีความอย่างหลากหลาย

ไม่ว่าจะเป็นสำนักต่างๆหรือแม้แต่จะเดินตามหนังสือต่างๆ คำทำนายอาจจะเกิดขึ้นจริงๆหรือแม้แต่จะเป็นมีความใกล้เคียงจากที่กล่าวมา ตัวเลขสถานที่เกิดขึ้นรอบมานะคือเลข 5 532 512 05 03 ตัวเลขต่างๆเหล่านี้ก็สามารถนำไปทำนายทายทักเกิดเรื่องต่างๆได้หรือไม่และจะเป็นการนำไปตีความเป็นตัวเลขมากกว่า การฝันถึงกระจกแตกต่างเหล่านี้ก็ถูกสะท้อนถึงเรื่องราวต่างๆเกิดขึ้นไม่ว่าจะเป็นทั้งเรื่องดีและเรื่องร้าย

อาจจะได้พบเจอผู้คนในอดีตหรือแม้แต่จะเป็นการพบเจอกระจกที่แตกในความฝัน ก็อาจจะทำให้เราพบเจอผู้คนในอดีตที่ทำให้เราปวดร้าวหรือเจ็บปวดได้หรืออาจจะมาเป็นเรื่องราวในยุคปัจจุบันที่เกิดความเจ็บปวดทางใจให้เราได้ ไม่ว่าจะเป็นการขอยืมเงิน หรือแม้แต่จะเป็นการรบกวนเรื่องราวต่างๆ นี่จึงทำให้ผู้ที่ฝันเห็นกระจกก็จำเป็นจะต้องมีการเตรียมใจเพราะสามารถตีความได้อย่างสองอย่าง และสิ่งต่างๆเหล่านี้ก็ไม่แน่นอนว่าจะเกิดขึ้นแบบตรงๆอาจจะเป็นการเกิดขึ้นแบบทางอ้อมต่างๆมากมาย 

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  หวยออนไลน์

bookmark_borderทำวิธีการลดน้ำหนักแบบง่ายๆ ทำแล้วได้ผลแน่นอน

การที่เพื่อนเพื่อนหรือสาวสาว อยากผอม แค่ทำตามวิธีการลดน้ำหนักง่ายง่าย ในแบบที่ทำได้ทุกวันไม่ได้ยากอย่างที่คิด และหากทำตามได้รับรองลดน้ำหนักหรือลดไขมันได้ผลแน่นอน

-ตื่นเช้ามาดื่มน้ำอุ่นก่อนเลยหนึ่งแก้วทุกวัน

เพื่อนเพื่อน หรือ สาวสาว

 คนไหนที่อยากลดน้ำหนักหรือลดไขมัน เริ่มต้นด้วยการตื่นนอนตอนเช้ามาแล้วดื่มน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว ดูสิ มันจะช่วยเรื่องการกระตุ้นระบบต่างๆของร่างกายให้ทำงานได้เร็วขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการปลุกร่างกายให้เราตื่น หรือ ระบบขับถ่ายถูกกระตุ้นให้ทำงานตั้งแต่เช้า รวมไปถึงระบบต่างๆของร่างกายด้วยเช่นกัน

-กินอาหารเช้าทุกๆวัน

การที่เพื่อนๆหรือสาวๆ อยากผอมได้ไว หรือลดน้ำหนักได้เห็นผลแล้วละก็ เพื่อนๆและสาวๆ ควรจะเลือกกินอาหารเช้าในทุกๆวัน เพราะว่าการที่เรากินอาหารเช้านั้นก็เหมือนกับการกระตุ้นระบบต่างๆ ของร่างกายให้ทำงานอีกครั้งหลังจากที่เราหลับพักผ่อนมาตลอดทั้งคืนนั้นเอง เพราะฉะนั้นเพื่อนๆหรือสาวๆห้ามข้ามมื้ออาหารเช้าเลยละ

-หันมากินอาหารที่มีประโยชน์มากขึ้น

เพื่อนๆหรือสาวๆ หันมาเลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ และเอาอาหารที่เราตุนต่างๆที่ไม่มีประโยชน์ทิ้งไปได้เลย เพราะจะได้ลดความเสี่ยงในเวลาที่เราหิว หากเรามีอาหารที่ไม่มีประโยชน์ไว้ใกล้ๆ เวลาหิวอาจจะเผลอหยิบมากินได้ง่ายนะ ดังนั้นเราควรเปลี่ยนอาหารรอบตัวของเราเป็นอาหารที่มีประโยชน์มากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นคาร์โบไอเดรตดี โปรตีนดี หรือ ไขมันดี นั้นเอง

-ลดของมัน ของทอด

การที่เพื่อนๆหรือสาวๆ ลดของมัน ของทอด ได้แล้วละก็ จะทำให้เพื่อนๆ หรือสาวๆ ไม่ต้องกินอาหารที่เปลืองแคลอรี่โดยไม่จำเป็นนั้นเอง แถมการกินไขมัน หรือ ของทอดเป็นการเพิ่มไขมันไม่ดีให้ร่างกายโดยตรงอีกด้วย ทางที่ดีเพื่อนๆหรือสาวๆ ควรจะเลิกหรือลดของมันของทอดไปเลยจะดีกว่า จะได้ลดน้ำหนักหรือลดไขมันได้เร็วขึ้นด้วยนะ

-ลดของหวานต่างๆ 

อาหารอีกอย่างที่เพื่อนๆหรือสาวๆ ที่กำลังลดน้ำหนักหรือลดไขมัน ต้องทำให้ได้เลยนั้นก็คือ ลดของหวานต่างๆ ไม่ว่าเครื่องดื่มหวานๆต่างๆ อย่าง ชานม กาแฟนม หรือชานมไข่มุก หรือจะเป็นพวกขนมหวานต่างๆ อย่างเค้ก บิงซู โทรสต์ หรือไอศกรีมก็ควรลดหรือเลิกไปเลย เพราะอาหารเหล่านี้มีน้ำตาลสูงมากๆ และแคลอรี่ก็สูงมากเช่นกัน 

-ออกกำลังกายหรือเคลื่อนไหวร่างกายให้บ่อยขึ้น

การลดน้ำหนักที่ดี ต้องออกกำลังกายบ้างหรือเคลื่อนไหวร่างกายให้บ่อยขึ้นเพื่อให้ร่างกายได้เผาผลาญไขมันได้เร็วขึ้นด้วยนะ

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

bookmark_borderเกมไฟ่บ๊อกออนไลน์

ไพ่ป๊อกเด้งที่เราพอจะรู้จักกันนั่นเองโดยเป็นการที่เรามีไพ่ 1 สำรับ สำหรับที่เราจะเล่นไพ่ป๊อกเด้งนั้นเราจะต้องมีขาทั้งหมดอยู่ประมาณ 4-6 ขานั่นเองเพื่อที่จะเล่นไพ่ป๊อกเด้งได้อย่างสนุกและพอดีนั่นเอง เมื่อเรามีขาอยู่ประมาณ 4-6 ขาครบแล้วจากนั้นเราก็ทำการตั้งกติกาว่าเราจะเล่นกันตาละกี่บาท เพราะในไพ่ป๊อกเด้งนั้นถ้าเราพูดถึงการออกก็จะมีอยู่ประมาณ 2 อย่างนั่นก็คือการป๊อกคามือ การถก  นั่นเอง

ซึ่งเราจะต้องมาทำการวางกติกาก่อนว่าถ้าใครป๊อก 5 บาท ใครถก  3 บาท อย่างนี้เป็นต้น 

      ส่วนใครที่เป็นเจ้านั้นก็จะทำการสับไพ่หรือว่าเป็นการทำไพ่ให้เป็นไพ่ที่แตกโดยไม่มีการเรียงเลขหรือว่าใดๆทั้งสิ้นจากนั้นเจ้าก็จะทำการแจกไพ่ให้คนละ 2 ใบโดยรอบวงนั่นเองจากนั้นเมื่อเจ้าได้แจกไพ่ครบแล้วก็จะมีทำการลุ้นว่าเราได้เลขอะไรและรวมกันแล้วได้เท่าไหร่ เพราะในไพ่นั้นก็จะมีเลขบอกอยู่แล้วโดยเป็นการที่เรารวมเลขนั่นเองเพราะ 9 ก็คือเราจะมีเลขที่รวมกันแล้วได้ 9 นั่นเอง

ก็คือป๊อก 9 อย่างเช่นเรามีแหม่ม 1 ตัวและเลข 9 นี่ก็คือเรียกว่าป๊อกเก้าหรือว่าจะเป็นโจ๊ก 1 ตัวและเลข 9 ก็คือป๊อก หรือว่าจะมีแยก 1 ตัวและก็เลข 9 นี่ก็คือเรียกว่าป๊อกเก้าและอีกแบบก็คือการที่เรามีเลข 5 และเลข 4 รวมกันแล้วให้ได้ 9 นั่นคือเราป๊อก 9 นั่นเองถ้าเราป๊อกเลข 9 แล้วให้เรารีบบอกเจ้าว่าเราป๊อกเก้าเราจะเป็นผู้ที่ชนะและได้เงินจากผู้เล่นรอบวงนั่นเอง ถ้าใครรวมกันแล้วได้ทั้งหมด 10 โดยเป็นการที่เรานับเลขแล้วเราได้ 10 นั่นก็คือบอร์ดนั่นเอง

และถ้าใครตัวออกมาแล้วได้บอดแต่ว่าสามารถที่จะเรียกไพ่อีก 1 ใบได้นั่นก็คือเรามา ไพ่ใบที่ 3 นั้นจะเป็นเลขอะไรถ้าเราได้ 9 ก็ถือว่าโชคดีไปก็ถือว่าเป็นเลขที่ตรงกันกับคนที่ปกเกล้าและเราจะได้ไม่ต้องเสียเงินนั่นเอง แต่ถ้าเป็นเจ้าป๊อก 9 แล้วเราไปตรวจอีกแล้วเราก็ได้ป๊อก 9 เหมือนกัน

แต่อันนี้คือเจ้ากินนะคะเพราะว่าเจ้าถือว่าเป็นตัวที่ใหญ่ที่สุดแล้วนั่นเอง ส่วนใครที่มีแต้มที่น้อยกว่า 9 หรือว่ามีแต้มที่น้อยกว่านี้ก็ถือว่าเราจะต้องเสียเงินให้กับคนที่มีแต้มที่มากกว่านั่นเองจากนั้นเราก็ต้องมาทำการนับเลขเลยว่าเราได้เลขอะไรเป็นเลขเดียวหรือว่าเลขคู่นั่นเองถ้าใครมีเลขคู่ก็ถือว่าต้องมานับอย่างเช่นเราได้ 12  ก็ถือว่าเรามีทั้งหมดแค่ 2 แต้มนั่นเองเพราะว่า 10 ถือว่าบอร์ด 2 ถือว่าเราได้เลขที่ต่ำนั่นเองแต่ถ้าเราตรวจมาแล้วเรามีทั้งหมดเลข 2 ใบแต่ว่าเราสามารถให้เราได้ตรวจอีก 1 ใบก็ถึงว่า เราต้องมาลุ้นว่าใบที่ 3 นั้นเป็นเลขอะไรถ้าเป็นเลข 7 ก็ถือว่าเราออก

แต่ถ้าใบแล้วเรายังมีเลขรวมกันแล้วอยู่ที่สองก็ถือว่าเรามีเลขที่ต่ำเราอาจจะชนะหรือว่าเราอาจจะแพ้ได้นั่นเองขึ้นอยู่ที่ดวงและไพ่ในแต่ละคนนั่นเองว่าจะออกมาในแนวไหน อันนี้เป็นแค่คร่าวๆสำหรับคนที่อยากรู้ว่าเล่นไพ่ป๊อกเป็นอย่างไรนั่นเอง

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  เว็บหวยถอนขั้นต่ำ 100

bookmark_borderหยุดนนิสัยที่ทำให้อ้วนเถอะ เราจะได้หุ่นดี

เพื่อนๆคนไหนที่รู้สึกตัวว่าอ้วนขึ้นเรื่อยๆ เลย นั้นเป็นเพราะว่าเพื่อนๆ ต้องมีนิสัยบางอย่างที่ทำให้เพื่อนๆ อ้วนแน่ๆ ดังนั้นถ้าเพื่อนๆคนไหนที่อยากจะหุ่นสวยสมใจ หรือ ไม่ต้องน้ำหนักขึ้นอีก เราควรจะมาดูนะว่าเรามีนิสัยอะไรบ้างที่ทำให้เราอ้วน เราไปดูกันเลย

กินไปทำอย่างอื่นไปด้วย

เพื่อนๆ เป็นกันหรือเปล่า ที่กินไปด้วยและก็ชอบทำอย่างอื่นไปด้วย เพื่อนๆรู้หรือเปล่าการที่เรากินไปด้วยและทำอย่างอื่นไปด้วยนั้นจะทำให้เรากินมากเกินไปจนไม่รู้ตัวเลยละ เพื่อนๆ ควรจะเลือกที่จะกินให้เสร็จก่อนค่อยทำอย่างอื่น เพราะว่าการที่เพื่อนๆกินอาหารไปด้วยดูทีวีไปด้วย หรือ กินอาหารไปด้วยและเล่นมือถือไปด้วยนั้นจะทำให้เรากินเพลินเลยละ

ชอบกินเวลาเครียด

เวลาเครียด คิดอะไรไม่ออก หาทางออกไม่ได้ สิ่งที่เพื่อนๆ หลายๆ ชอบทำคือเลือกกิน และบางครั้งเครียดจัดๆ ก็กลายเป็นว่ากินมากเกินไปด้วยดังนั้นเพื่อนๆ ควรจะเลิกวิธีนี้ ถ้าเครียดแล้วแนะนำว่าให้ไปทำอย่างอื่นแทนการกินละ ไม่ว่าจะดูหนัง ฟังเพลง เดินเล่น ออกกำลังกายก็ดี ดีกว่าเยอะเลย

ชอบให้รางวัลตัวเองด้วยการกิน

อย่าให้รางวัลตัวเองบ่อยๆ เพราะไม่ใช่เรื่องดี การที่ให้รางวัลตัวเองด้วยการกินแบบนี้มีสาเหตุที่ทำให้เราให้รางวัลตัวเองบ่อยๆหรือง่ายเกินไป ด้วยซ้ำ เพื่อนๆ ควรจะให้รางวัลตัวเองเฉพาะครั้งสำคัญๆเท่านั้นเพราะถ้าบ่อยเกิน อ้วนแน่ๆ

การกิน เพราะเหงาปาก

การที่เรากินเพราะเหงาปากเป็นอะไรที่น่ากลัวมากเลย เพราะว่า เหงาปากไม่ได้เคี้ยวอะไร เพื่อนๆ ก็เลือกที่จะเดินไปหยิบนู้นหยิบนี่กิน และที่สำคัญจะทำให้ติดนิสัยกินทั้งวัน หรือเรียกว่ากินจุกจิกได้เลยนะ

กินแบบตามใจตัวเองมากเกินไป

บางคนตามใจตัวเองมากเกินไป ไม่ว่าคิดว่าวันนี้เรากินนี่หน่อยก็ได้ ไม่เป็นไรหรอกหรือว่ากินไอศกรีมบ้างละกันหรือชาบู ปิ้งย่าง ตามใจตัวเองว่าวันนี้อยากกินอะไรก็จะกิน การที่เราตามใจตัวเองบ่อยๆ จนเกินลิมิตมันก็จะทำให้เพื่อนๆ อ้วนและไม่ผอมแน่ๆ 

กินก่อนนอน

ข้อนี้สำคัญ เพราะว่าการที่หลายต่อหลายคนอ้วนขึ้นเร็วแบบผิดหูผิดตานั้นเพราะว่า กินก่อนนอน และการกินก่อนนอน นั้นแปลว่าพลังงานที่ได้กินเข้าไปอย่างมหาศาลไม่ได้ทำการเผาผลาญมันและเพื่อนๆ ก็ยังเลือกที่จะไปนอน ร่างกายก็เลยไม่ได้ใช้แรงอะไรเลย เลยทำให้เพื่อนๆ อ้วนขึ้นได้เร็วจนน่าตกใจได้เลยละ

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  หวยลาวออกกี่โมง

bookmark_borderตาอักเสบ

โรคเยื่อบุตาอักเสบ เป็นอีกโรคที่พบได้บ่อยกับคนไทย  และทุกได้ทุกฤดูกาล  แต่จะพบมากในฤดูฝน  โดยคนทั่วไปจะเรียกโรคเยื่อบุตาอักเสบ  ว่าโรค  ตาแดง

โรคตาแดงเป็นโรคที่พบบ่อยมากอาจเป็นโรคที่ไม่ร้ายแรงถึงขั้นเสียชีวิต  เป็นโรคที่เกิดจากการติดเชื้อไวรัสที่เยื่อบุตา  พบได้บ่อยในช่วงฤดูฝนเพราะเชื้อจะกระจายได้ดีตามอากาศชื้น  แต่ในปัจจุบันนี้โรคตาแดงสามารถพบได้ทุกฤดูกาลไม่เลือกเฉพาะฤดูฝนแล้ว  แต่ก็ยังถือว่าเป็นโรคติดต่อที่ทำให้ติดต่อจากคนสู่คนได้อย่างรวดเร็ว  แต่ไม่อันตราย  แค่เป็นที่น่ารำคาญเพราะผู้ป่วยนอกจากจะถูกคนรอบข้างไม่อยากเข้าใกล้แล้ว  ไม่อยากคลุกคลี  ไม่อยากพูดคุยด้วย 

เหมือนเป็นบุคคลที่สังคมรังเกลียด  ยังลำบากกับการใช้ชีวิตเพราะหมอห้ามจับ  ห้ามขยี้ตา  และต้องปิดตาด้วย  เวลาพบแสง  ไม่ว่าจะแสงของดวงอาทิตย์  แสงไฟ  รวมไปทั้งแสงของทีวี  มือถือ  ยิ่งทำให้ผู้ป่วยแสบตา  มีน้ำตา  ขี้ตา  คันตามากขึ้น  ผู้ป่วยที่มีขี้ตาสีเหลืองแสดงว่าผู้ป่วยได้รับเชื้อแบคทีเรียเริ่มเข้ามาอีกเชื้อ  ยิ่งทำให้ผู้ป่วยเวลาตาแดงทำให้เราคันตามาก  จนอดทนไม่ไหวต้องขยี้ตาในที่สุด  นอกนั้นยังต้องเฝ้าระวังไม่เข้าใกล้คนอื่น  ไม่ใช้สิ่งของกับผู้อื่น  และไม่ให้ผู้อื่นมาใช้ของร่วมกับเราด้วย  

ผู้ป่วยบางคนมีอาการโรคแทรกซ้อนเข้าร่วมมา  คือมีไข้หวัดร่วมเข้าด้วย  ทำให้ผู้ป่วยมีอาการทางหูด้วย  ปวดในรูหูมากขึ้น  เราควรรีบพาผู้ป่วยไปพบหมอตั้งแต่ตาแดงเริ่มต้นเพื่อรักษาได้ทันไม่ให้อาการรุนแรงมาก  ส่วนใหญ่อาการโรคตาแดงถ้าไม่รุนแรงก็จะหายเองได้ใช้โดยเวลาประมาณ 1-2  สัปดาห์  เพียงแค่เราพักผ่อนให้มากๆหยุดการทำงาน  หรือหยุดการเรียนทุกอย่าง  หยุดการใช้สายตาที่เกี่ยวข้องกับแสงสว่าง     

ปิดดวงตาด้านที่มีอาการตาแดง  เพื่อไม่ให้ติดเชื้อเพิ่ม  หรือเพิ่มไม่แพร่เชื้อให้ผู้อื่น  วิธีการรักษาของหมอถ้าติดเชื้อจากไวรัสหมอจะให้ยาหยอดตาจำพวกยาปฏิชีวนะเพื่อมาป้ายตาหรือหยอดตา  รวมทั้งอาจจะให้ยามาทานหรือบางรายอาจให้ฉีดยาด้วยเพื่อช่วยให้หายเร็วขึ้น  

ไม่ว่าจะอย่างไรความไม่เป็นโรคเป็นลาบอันประเสริฐของมนุษย์โลก  ตัวเราก็เป็นผู้ที่จะช่วยป้องกันให้เราห่างไกลโรคได้ด้วยวิธีการหนึ่ง  ด้วยการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง  รับประทานอาหารที่มีประโยชน์  ออกกำลังกายอยู่เสมอ  ทำจิตใจให้ผ่องใส  ไม่เครียดบ่อยคิดแต่เรื่องทางบวก  แค่นี้เราก็ช่วยตัวเราอีกทางหนึ่งที่เป็นทางที่ดีที่สุด

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  ถ่ายทอดสดหวยฮานอยวันนี้

bookmark_borderหวยทำให้เรารวยได้จริง 

จากที่เราเคยมีประสบการณ์ผ่านมาก่อนหน้านี้ทำให้เราได้ตัดสินใจที่จะเปิดเผยหรือยอมรับว่าห่วยนั้นทำให้เรารวยได้อย่างจริงเนื่องจากว่า  หวยฮานอยเล่นยังไง  การที่เรานั้นนำเงินไปลงทุนเพื่อเล่นหวยมันก่อให้เกิดผลกำไรค่อนข้างที่จะเยอะดังนั้นเราจึงมั่นใจและยอมรับพูดอย่างเปิดเผยว่าหวยทำให้ชีวิตของเราดีขึ้น 

การเล่นหวยสำหรับหลายๆคนยังถูกมองว่ามันเป็นเรื่องที่ผิดหรือเป็นการพนันอยู่แต่อันที่จริงแล้วการเล่นหวยนั้นมันเป็นการเสี่ยงโชคที่คุณสามารถได้ผลกำไรจากสิ่งเหล่านั้นเพื่อเป็น การเพิ่มรายได้ให้แก่เราและครอบครัวของเราได้ถึงแม้ว่าคุณจะมองว่ามันเป็นการพนันก็ไม่ผิดนะเพราะมุมมองของแต่ละคนมันแตกต่างกัน 

แต่สำหรับเราแล้วหวยสามารถทำให้เรามีเงินเก็บมากขึ้นมีเงินใช้มากขึ้นและทำให้เราไม่ขัดสนเกี่ยวกับรายได้ที่เราควรจะได้ดังนั้นการเล่นหวยจึงไม่ได้ผิดแปลกไปกว่าเดิมแต่มันเป็นการเพิ่มโอกาสและเพิ่มรายได้ให้แก่ตัวของฉันเองถ้าคุณลองเปิดใจดูคุณอาจจะมีรายได้เพิ่มอย่างที่ฉันได้รับก็เป็นได้ 

หากใครกำลังมองหาช่องทางในการลงทุนหรือมองหารายได้เสริมเรามองว่าห่วยนั้นถือได้ว่าเป็นเรื่องที่น่าสนใจมากเพราะว่าหลักการและรูปแบบของมันทำให้เราเห็นผลกำไรได้จริงซึ่งหลายคนมองว่ามันอาจจะเป็นสำหรับคนโชคดีเท่านั้นแต่อันที่จริงแล้วไม่เลยเรามองว่ามันเป็นการลงทุนที่มีรูปแบบของมัน

ซึ่งรูปแบบของมันนั้นก็จะเป็นรูปแบบแนวการคิดการคำนวณโดยที่คุณไม่ต้องเสี่ยงในการซื้อถ้าหากคุณมองว่าจะต้องมองหาเลขในการซื้อเราขอบอกตรงนี้เลยว่ามันเป็นเลขคำนวณหวยแต่ละชนิดมันมีแบบแผนของมันดังนั้นการซื้อมั่วๆอาจจะส่งผลให้คุณเสียได้แต่ถ้าคุณซื้อแบบมีหลักการมีรูปแบบในการคิดรับรองได้ว่ามันจะเป็นการสร้างรายได้ให้คุณได้มากทีเดียว

ไม่ว่าจะมีมุมมองอย่างไรก็ตามแต่เนื่องจากสิ่งที่เราเห็นและสิ่งที่เราได้นั้นคือรายได้ที่มันควรจะเป็นและรายได้ที่ควรจะได้ดังนั้นการตอบโจทย์สำหรับเราคือการเล่นหวยถ้าหากคุณลองเปิดใจหรือลองศึกษาเกี่ยวกับข้อมูลของหวยดูคุณอาจจะหาแนวทางเหล่านี้เจอก็เป็นได้นะเหมือนกับเช่นเราที่ทุกวันนี้หารายได้จากการเล่นหวยโดยที่ไม่ต้องไปทำอย่างอื่น

หลายคนที่ตกงานมากจะหันมาเล่นห่วยเหมือนกันเช่นดั่งเราแต่ทุกคนนั้นก็ล้วนแล้วแต่มีรายได้เข้ามาเพิ่มขึ้นเพราะว่าถ้าเกิดเขาเสียเขาก็คงจะไม่เล่นจริงไหมล่ะดังนั้นถ้าหากคุณอยากจะมีรายได้ลองเปิดโอกาสและลองศึกษาดูนะคะเพราะว่ามันทำให้เรารวยขึ้นได้อย่างแน่นอน

bookmark_borderการจัดฟันมีข้อดี-ข้อเสียอย่างไร

ฟันเก ฟันยื่น ฟันไม่สวย จัดฟันดีกว่า… หลายคนมีปัญหาเกี่ยวกับช่องปากและฟัน ในเรื่องของฟันไม่ว่าจะเป็นฟันไม่สวย ฟันเก ฟันยื่น ฟันห่าง ก็มักจะไปปรึกษาทันตแพทย์เพื่อข้อคำแนะนำในการจัดฟัน ในบางคนก็อาจเคยจัดฟันมาแล้ว 1 ครั้ง แต่มีปัญหาเนื่องจากไม่ใส่เครื่องมือคงสภาพฟัน(รีเทรนเนอร์) จึงทำให้ฟันล้ม ฟันเรียงไม่สวย และอยากจะกลับไปจัดฟันใหม่อีกรอบ วันนี้เราจะมาหาคำตอบกันว่าการจัดฟันมีข้อดี ข้อเสียอย่างไร

ก่อนอื่นมาอธิบายการจัดฟันกันก่อนว่าคืออะไร มีวิธีการจัดฟันอย่างไร

การจัดฟัน (Orthodontic) คือ วิธีทางทันตกรรมที่ป้องกัน และรักษาความผิดปกติของฟัน เครื่องมือจัดฟันจะช่วยดึงฟัน เคลื่อนฟันไปอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง เหมาะสม เพื่อให้ดีต่อระบบการเคี้ยวอาหาร วิธีการจัดฟันนั้นจะใช้แก้ปัญหาการเรียงตัวของฟัน ปัญหาความผิดปกติของการสบฟัน นอกจากจะช่วยแก้ไขปัญหาด้านสุขภาพช่องปากและฟันแล้ว ยังช่วยปรับโครงสร้างรูปหน้า คางยื่น หน้าอูมให้รูปหน้าดีขึ้น แต่ช่วงอายุที่เหมาะแก่การจัดฟันคือช่วงอายุ 10-14 ปี เพราะร่างกายในช่วงนั้นกำลังเจริญเติบโต ฟันจะเคลื่อนที่ได้ง่าย

ข้อดีของการจัดฟัน

1.รักษาความผิดปกติของร่างกาย ในที่นี้คือช่องปากและฟัน เช่น ฟันเก ฟันห่าง ฟันซ้อน ฟันยื่น เป็นต้น

2.ช่วยปรับโครงสร้างและรูปหน้า ทำให้หน้าเรียวขึ้น แก้ปัญหาคางยื่น หน้าอูม 

3.เสริมสร้างความมั่นใจ เพราะก่อนการจัดฟันหลายคนอาจจะอายเวลาพูด หรือยิ้ม แต่เมื่อหลังจัดฟันเสร็จ ฟันเรียงตัวสวยก็จะช่วยเสริมความมั่นใจให้มากขึ้น

4.ทำให้ระบบการบดเคี้ยวอาหารดีขึ้น 

5.ทำให้ต้องดูแลความสะอาดในช่องปากและฟันมากขึ้น ที่สำคัญยังได้ไปพบทันตแพทย์ทุกเดือน จึงทำให้ง่ายต่อการคอยหมั่นดูแลช่องปากและฟัน

ข้อเสียของการจัดฟัน

1.การจัดฟันจะค่อนข้างเจ็บ และระบมในช่องปาดและฟันในช่วงแรก หรือช่วงที่ต้องเปลี่ยนยางดึงฟัน เปลี่ยนเครื่องมือ เป็นต้น 

2.ใช้ระยะเวลานาน การจัดฟันนั้นค่อนข้างที่จะใช้เวลานาน โดยช่วงเวลาเฉลี่ยอยู่ที่ 2-4ปี

3.ทำความสะอาดช่องปากและฟันลำบาก จึงทำให้บางครั้งดูแลช่องปากและฟันอย่างไม่ทั่วถึง

4.ค่าใช้จ่ายสูง ค่าใช้จ่ายในการจัดฟันแต่ละครั้งค่อนข้างสูง ในการจัดฟันครั้งหนึ่งใช้เงินหลักหมื่น และต้องดูแลช่องปากและฟันในเรื่องอื่นนอกจากการจัดฟันด้วย ไม่ว่าจะเป็นการอุดฟัน ขูดหินปูน ผ่าฟันคุด ถอนฟัน รวมถึงเอ็กซ์เรย์ช่องปาก พิมพ์ปาก ค่าเครื่องมือคงสภาพฟัน เป็นต้น ยิ่งใครที่ต้องการจัดแบบรวดเร็วหรือจัดแบบใสค่าใช้จ่ายอาจเป้นหลักแสนได้

5.รับประทานอาหารลำบากกว่าปกติ ด้วยความที่เครื่องมือติดอยู่ฟันการจะขบเคี้ยวอาหารจึงค่อนข้างยากและลำบากกว่าปกติมาก 

การจัดฟันเป็นทางเลือกให้คนที่ต้องการรักษาปัญหาสุขภาพในช่องปากและฟันของตัวเอง หากใครมีความพร้อมทางทุนทรัพย์และร่างกายที่สามารถทนต่อความเจ็บปวดตลอดระยะเวลาในการจัดฟันได้ก็ลองไปปรึกษาทันตแพทย์เพื่อขอคำแนะนำและแนวทางในการจัดฟันได้ ทั้งนี้การจัดฟันมีหลายรูปแบบ หลายราคา ระยะเวลาที่แตกต่างกัน แม้กระทั่งวิธีการรักษาของทันตแพทย์แต่ละคนก็ค่อนข้างแตกต่างกัน ดังนั้นจึงควรศึกษาหาข้อมูลให้ละเอียดครบถ้วน รวมถึงข้อมูลคลินิกและทันตแพทย์จัดฟันที่สนใจด้วย

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  กติกาการเล่นหวยมาเลย์

bookmark_borderชาวบ้านแห่ขอเลขเด็ดกับไอ้ไข่

       ใกล้จะถึงวันหวยออกอีกรอบแล้วรอบนี้ผลสลากกินแบ่งรัฐบาลจะมีการประกาศผลในวันที่ 1 เดือนตุลาคม  ปี พศ2563 ทำให้หลายคนนิยมซื้อหวยต้องพยายามหาเลขเด็ดเพื่อมาเป็นตัวเลขในการซื้อหวยและซื้อสลากกินแบ่งรัฐบาลกันมากเลยทีเดียวซึ่งแน่นอนว่าแหล่งขอหวยที่ชาวบ้านมักหากันในแต่ละงวดนั้นก็จะมีมากมายหลายแหล่ง และในตอนนี้แหล่งขอหวยที่ประชาชนนิยมไปมากที่สุดนั่นก็คือการขอเลขเด็ดจากไอ้ไข่

            แน่นอนว่าหากต้องการขอจากไอ้ไข่ซึ่งเป็นลูกปั้นของไอ้ไข่ที่สร้างชื่อเสียงโด่งดังมาตั้งแต่ต้นจำเป็นที่จะต้องเดินทางไปไกลถึงจังหวัดนครศรีธรรมราช   เพราะที่วัดแห่งหนึ่งในจังหวัดนครศรีธรรมราชนั้นเป็นวัดเริ่มแรกที่มีการสร้างรูปปั้นไอ้ไข่ขึ้นมาและเปิดให้ประชาชนนั้นได้ไปกราบไหว้ขอพรรวมถึงไปขอให้เด็ดจนทำให้วัดดังกล่าวนั้นมีชื่อเสียงโด่งดังทั่วประเทศเกี่ยวกับเรื่องของการให้หวยแม่นของไอ้ไข่

         ซึ่งเมื่อใกล้จะถึงวันหวยออกแล้วชาวบ้านมักจะเดินทางไปที่วัดดังกล่าวเพื่อขอเลขเด็ดจากไอ้ไข่และเมื่อทราบผลการออกรางวัลคนที่ได้เลขเด็ดจากไอ้ไข่ไปก็จะมาแก้บนทำให้วัดดังกล่าวนั้นมีคนเดินทางไปเพื่อแก้บนและขอเลขเด็ดในงวดต่อไปกันอย่างไม่ขาดสาย

      แต่ในปัจจุบันนี้วัดต่างๆในประเทศไทยเริ่มมีการสร้างรูปปั้นไอ้ไข่มาประจำวัดของตนเองไว้หลายวัดในบางวัดนั้นได้มีการระบุว่าได้มีการขอเจ้าอาวาสซึ่งเป็นวัดเริ่มต้นของการสร้างรูปปั้นไอ้ไข่ไว้แล้วทำให้หลายวัดในประเทศไทยตอนนี้ผู้คนต่างเดินทางไปขอเลขเด็ดจากไอ้ไข่กันเป็นอย่างมากถึงแม้ว่าจะไม่ใช่รูปปั้นของไอ้ไข่โดยตรงเป็นเพียงแค่รูปปั้นจำลองเพียงเท่านั้นก็ตาม

       แต่ด้วยความศักดิ์สิทธิ์ของไอ้ไข่ ไม่ว่าชาวบ้านจะขอจากรูปปั้นวัดไหนหากเกิดเป็นรูปปั้นของไอ้ไข่ชาวบ้านมักจะมีความศรัทธาและไปขอซึ่งหลายคนก็ได้เลขเด็ดมาจากรูปปั้นของไอ้ไข่ถึงแม้ว่าจะไม่ใช่วัดที่อยู่ในจังหวัดนครราชสีมาก็ตามทำให้ในตอนนี้นั้นกลายเป็นว่าเมื่อใกล้ถึงวันหวยออกเมื่อไหร่ชาวบ้านก็จะไปหาวัดที่ใกล้กับบ้านของตนเองที่มีรูปปั้นไอ้ไข่แล้วไปขอเลขเด็ด

    ซึ่งงวดของวันที่ 1 เดือนตุลาคมนี้ก็ไม่พลาดเช่นเดียวกันมีชาวบ้านหลายคนที่ไปซื้อลอตเตอรี่รวมถึงซื้อหวยใต้ดินที่ให้สัมภาษณ์กับทางนักข่าวเมื่อถึงเวลา ไม่ออกว่าเลขเด็ดที่พวกเขาได้มานั้นมาจากการที่เขาขอพรจากไอ้ไข่นั่นเอง

  อย่างไรก็ตาม  เราคงต้องดูกันว่างวดประจำวันที่ 1 เดือนตุลาคมนี้ ไอ้ไข่ยังจะยังคงให้เลขเด็ดแม่นเหมือนเดิมหรือไม่

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  หวยจับยี่กีเล่นยังไง