bookmark_borderวิธีป้องกันไม่ให้ลูกเป็นป่วยเป็นไข้  พ่อแม่ควรทำอย่างไร 

        เชื่อว่าคงไม่มีพ่อแม่ที่ไหน ที่อยากให้ลูกของตัวเองมีอาการป่วยอย่างแน่นอน  แต่เนื่องจากว่าในสภาพอากาศในปัจจุบันนั้นไม่ค่อยจะเลือกอำนวยให้สุขภาพของคนเราแข็งแรงสักเท่าไหร่เพราะแม้แต่ผู้ใหญ่เองก็ยังมีความเสี่ยงสูงที่จะไม่สบายได้เนื่องจากสภาพอากาศในตอนนี้มีทั้งในเรื่องของฝนตกอากาศแปรปรวนและยังมีเรื่องของฝุ่นละออง PM 2.5 เข้ามาเกี่ยวข้องทำให้ไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ค่อนข้างมีความเสี่ยงในการที่จะไม่สบายง่ายมากนั่นเอง

        อย่างไรก็ตามถึงแม้ว่าเราเองนั้นไม่ต้องการที่จะให้ลูกของเราป่วยแต่อาการป่วยไข้นั้นมันไม่สามารถที่จะควบคุมได้แต่เราในฐานะที่เป็นพ่อแม่ของลูกเราก็สามารถที่จะลดความเสี่ยงให้ลูกเรานั้นมีอาการป่วย ให้น้อยมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ได้นั่นเองดังนั้นสิ่งที่สำคัญที่สุดพ่อแม่จะต้องมีการดูแลได้หาวิธีป้องกันไม่ให้ลูกของตนเองนั้นเจ็บป่วยได้ง่ายเรามาดูกันว่าในฐานะของคนที่เป็นพ่อเป็นแม่นั้นเราสามารถทำอย่างไรได้บ้าง 

         อย่างแรกเลยเราควรจะให้ลูกของเรานั้นหลีกเลี่ยงไปในสถานที่ที่มีความเสี่ยงที่จะทำให้ลูกเรานั้นติดเชื้อโรคต่างๆได้เช่นหลีกเลี่ยงการไปเดินห้างสรรพสินค้าหรือหลีกเลี่ยงการไปเดินในสถานที่ที่มีคนหนาแน่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงนี้ที่มีการระบาดของไวรัสโควิดการที่ให้ลูกอยู่แต่ที่บ้านจะลดความเสี่ยงได้ดีเป็นอย่างยิ่งเลยทีเดียว 

       นอกจากนี้ถ้าหากว่าเราเห็นว่าบุคคลรอบตัวลูกของเรามีใครที่เป็นไข้หวัดไม่สบายก็ควรงดให้ลูกของเราเข้าใกล้อย่างเช่นอาจจะเป็นคุณตาคุณยายไม่สบายก็ไม่ควรให้ลูกของเราเข้าไปใกล้ชิดจนกว่าพวกท่านจะหายดีรวมถึงควรที่จะทำความสะอาดอุปกรณ์ต่างๆของลูกของเราเพื่อเป็นการฆ่าเชื้อโรค

         ควรจะต้องมีการหมั่นล้างมือให้ลูกของเราเป็นประจำเพราะคุณเชื่อหรือไม่ว่า  80% ของการค**ของเด็กนั้นมาจากการที่เด็กๆนั้นไม่ได้ล้างมือและมีการหยิบจับโดนเชื้อโรคแล้วนำเชื้อโรคนั้นเข้าสู่ร่างกายผ่านทางปากดังนั้นถ้าหากว่าล้างมือให้สะอาดก็เป็นการลดความเสี่ยงของการเกิดโรคได้เช่นเดียวกัน

         สิ่งสำคัญที่สุดก็คือคุณแม่คุณสร้างภูมิคุ้มกันภูมิต้านทานที่แข็งแรงให้กับลูกตั้งแต่เด็กโดยวิธีการนั้นก็คือเมื่อคุณคลอดลูกออกมาคุณควรให้ลูกของคุณกินน้ำนมแม่เพียงอย่างเดียวเป็นระยะเวลานานหนึ่งปีเพราะน้ำนมแม่นั้นมีประโยชน์มากกว่าอาหารชนิดอื่นๆและยังสามารถทำให้ร่างกายของลูกของคุณนั้นแข็งแรงมีภูมิต้านทานโรคภัยไข้เจ็บต่างๆได้อีกด้วย   และเมื่อลูกของคุณนั้นร่างกายแข็งแรงมีภูมิต้านทานดีก็จะทำให้ไม่สามารถเจ็บป่วยได้ง่ายนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย.    แทงหวย

bookmark_borderสาวเกือบอ้วก เมื่อซื้อส้มโอมากิน เกือบหมดแล้วเพิ่งเห็นว่าใต้ส้มโอมีสิ่งแปลกปลอมปนอยู่

            เมื่อวันที่ 17 เดือนเมษายนปีพศ 2564 มีหญิงสาวที่ใช้ Facebook รายหนึ่งได้ออกมาโพสต์สอบถามคนในโลกออนไลน์โดยเธอนั้นได้มีการถ่ายภาพกล่องใส่ผลไม้สีดำโดยมีผลไม้เป็นส้มโอที่มีการปอกไว้เรียบร้อยแล้วพร้อมกับมีสิ่งแปลกปลอม วางปะปนอยู่ในกล่องใส่ผลไม้ด้วยซึ่งเธอได้เขียนสอบถามคนในโลกออนไลน์ว่าสิ่งที่ปะปนมาในกล่องใส่ผลไม้ของเธอนั้นคือไข่ของแมลงสาบหรือไม่

        โดยหญิงสาวคนดังกล่าวได้เล่าถึงที่มาของผลไม้ดังกล่าวว่าเธอได้ซื้อผลไม้มาจากห้างสรรพสินค้าแห่งหนึ่งโดยผลไม้นั้นได้มีการปลอกมาเรียบร้อยแล้วและได้มีการ ใส่กล่องใส่ผลไม้อย่างดีมีการนำพลาสติกมา wrap ไปเอาไว้เมื่อเธอซื้อมานั้นให้ทำผลไม้กล่องดังกล่าวเข้าไปแช่ในตู้เย็นหลังจากนั้นวันรุ่งขึ้นเธอก็นำผลไม้ออกมากินซึ่งเธอกินได้เป็นแค่ครึ่งเดียว

         หลังจากนั้นเธอก็นำพลาสติกมา wrap ปิดเอาไว้อีกครั้งหนึ่งแล้วนำใส่ ตู้เย็นเก็บเอาไว้  พอวันรุ่งขึ้นนำมากินซึ่งเหลือเพียงแค่ชิ้นสุดท้ายกำลังจะหมดอยู่แล้วปรากฏว่าเธอเห็นสิ่งแปลกปลอมในถาดผลไม้ของเธอเมื่อเธอ 2 ดูก็มีความรู้สึกว่ามีความคล้ายคลึงกับไข่ของแมลงสาบเธอจึงได้มีการถ่ายรูปแล้วนำมาทดสอบถามคนในโลกออนไลน์

          แน่นอนว่าเมื่อคนในโลกออนไลน์เห็นต่างก็ให้ข้อมูลตรงกันว่าสิ่งแปลกปลอมนั้นเป็นไข่แมลงสาบจริงๆซึ่งหลายคนก็สงสัยว่าไข่แมลงสาบนั้นไปอยู่ในถาดผลไม้ซึ่งมีการ wrap อย่างดีได้อย่างไร   โดยหลายคนยังคงความสงสัยว่าไข่แมลงสาบที่เห็นนั้นมาอยู่ตั้งแต่ขั้นตอนการผลิตของทางห้างหรือไม่หรือว่าแมลงสาบขึ้นมาวางไข่หลังจากที่หญิงสาวคนดังกล่าวได้มีการซื้อผลไม้กับมาไว้ที่บ้านแล้ว

         อย่างไรก็ตามสำหรับเคสนี้นั้นอาจกล่าวได้ว่าเราไม่สามารถมั่นใจได้ว่าของที่เราซื้อมาจากห้างสรรพสินค้านั้นจะมีคุณภาพและสะอาดทุกอย่างได้ซึ่งหลังจากที่เราตัดสินใจที่จะเลือกซื้อของในห้างสรรพสินค้าเราควรดูสินค้าที่เราจะซื้ออย่างถี่ถ้วนเพื่อที่จะได้ลดความเสี่ยงในการซื้อสินค้าที่ไม่มีคุณภาพหรือสินค้าไม่สะอาดมากินนั่นเองนอกจากนี้

         หลังจากที่เราซื้อมาแล้วก่อนที่เราจะกินของที่เราซื้อมาเราก็ควรมีการตรวจตาเช็คอีกสักครั้งหนึ่งเพื่อให้เรามั่นใจได้ว่าจะไม่มีสิ่งแปลกปลอมมันในอาหารที่เราซื้อเพราะเหตุการณ์ที่มีของแปลกปลอมปนมาในอาหารนั้นไม่ได้มีเพียงแค่เคสนี้เพลงเคสเดียวเท่านั้นแต่  เรามักจะเจอข่าวเกี่ยวกับการเจอของแปลกปลอมปนเปื้อนมาในอาหารไม่ว่าจะเป็นปนมาในปลากระป๋องซึ่งเป็นกระป๋องที่ยังไม่เปิดการใช้งานหรือแม้แต่พวกร้านค้าที่ทำกับข้าวก็มีของแปลกปลอมปนเข้ามาดังนั้นเพื่อความปลอดภัยของผู้บริโภคเองควรจะต้องมีการเช็คของก่อนกินจะเป็นการดีที่สุด

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย.    แทงหวย

bookmark_borderความเข้าใจผิดเกี่ยวกับวุ้นเส้น

สำหรับเรื่องของวุ้นเส้นเราคิดว่าเป็นอาหารที่เรียกได้ว่ารับประทานกันบ่อยมากๆเลยแต่ว่าเรารู้ความจริงเกี่ยวกับมันหรือเปล่าหรือว่าเราเข้าใจผิดมันมาตลอด วุ้นเส้นสำหรับผู้ที่ลดความอ้วนก็มักจะทานวุ้นเส้นเพื่อที่จะลดความอ้วนกันใช่หรือไม่และมันสามารถลดได้จริงหรือเปล่า

ซึ่งความเข้าใจผิดข้อแรกก็คือ กินวุ้นเส้นแล้วไม่อ้วนบอกเลยว่าคุณเข้าใจผิดแล้วแต่กยังมีคนเถียงบอกว่าวุ้นเส้นเขามีทำตั้งหลายแบบมีทำจากมัน สำปะหลัง ถั่วเขียว ไม่อ้วนใช่ไหม ถั่วเขียวเป็นผักด้วยเป็นถั่วด้วยอีกทั้งยังได้โปรตีนอีกด้วยไม่อ้วนเลยต้องบอกอย่างนี้ว่า

โดยตัววุ้นเส้นประมาณ100กรัมก็จะมี300กิโลแคลอรี่ถือว่าไม่น้อยนะแล้วก็ต้องบอกว่าวุ้นเส้นมีคาร์โบไฮเดรตที่สูงมากๆไม่ว่าจะทำมาจากถั่วเขียวหรือทำมาจากอะไรก็ตามเพราะได้ผ่านกรรมวิธีหลายอย่างนั่นเองคราวนี้เอาจริงๆแล้ววุ้นเส้นสุก1ถ้วยเมื่อได้เทียบกับข้าวหนึ่งถ้วยเขาผอมกว่า

ดังนั้นในวุ้นเส้นสุกหนึ่งถ้วยได้ประมาณสัก60ถึง80กิโลแคลอรี่แต่ข้าวสวยได้ประมาณ120กิโลแคลอรี่ก็ถ้าจะลดน้ำหนักจริงๆก็สามารถที่จะทานวุ้นเส้นแทนข้าวได้แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็แนะนำว่าให้ทานหลากหลายมากกว่าที่จะรับประทานอยู่แบบเดียว

เพราะว่าเวลาที่เรารับประทานวุ้นเส้นเพียงอย่างเดียวเราก็มักจะเอาอย่างอื่นมาผสมใช่ไหมเช่นยำวุ้นเส้นบางคนบอกยำวุ้นเส้นผอมต้องบอกอย่างนี้ยำวุ้นเส้นท่านใส่น้ำตาลหรือเปล่าท่านก็ใส่เต็มที่เลยมันขาดเปรี้ยวมันขาดหวานใส่น้ำตาลไป4-5ช้อนมันอ้วนตรงนี้แหละก็อันตรายสำหรับเรื่องของการที่จะรับประทานวุ้นเส้นเพื่อให้ผอมก็ให้ทานอย่างถูกวิธีและถูกหลักแล้วก็ต้องรู้ด้วยว่าไม่ใช่ทานเท่าไหร่ก็ได้มันสามารถควบคุมน้ำหนักได้ในระดับหนึ่งดีพอสมควรแต่เวลารับประทานเข้าไปเยอะๆก็ไม่ดีเพราะมีคาร์โบไฮเดรตสูงแล้วก็โปรตีนไม่ได้สูงอย่างที่คิดเอาไว้

นอกจากนี้ในความเข้าใจผิดอีกว่าวุ้นเส้นทำจากถั่วเขียวมีโปรตีนสูงมากต้องบอกเลยว่าวุ้นเส้นนั้นแม้ว่าจะทำมาจากหลายอย่างและที่เรามักจะเห็นและที่เราโฆษณากันเยอะๆก็คือวุ้นเส้นวิธีทำถั่วเขียวมีโปรตีนสูงและยังมีประโยชน์กินแล้วไม่อ้วนต้องบอกว่าวุ้นเส้นที่ทำมาจากถั่วเขียวตัวถั่วเขียวถ้าท่านรับประทานถั่วเขียวก็ดีมีโปรตีนสูง

เมื่อผ่านกรรมวิธีที่หลากหลาย108ล้านอย่างจนมันออกมาเป็นวุ้นเส้นโปรตีนของท่านมันเหลือนิดเดียวแล้ววุ้นเส้นหนึ่งถ้วยใหญ่เลยมีโปรตีน2กรัม

 

สนับสนุนโดย.    หวยออนไลน์

bookmark_borderเบต้ากลูแคนช่วยสร้างภูมิคุ้มกันต้านภูมิแพ้

เรื่องของภูมิแพ้การป้องกันจะว่าไม่ยากก็ว่าได้เพราะว่าคำว่าภูมิแพ้มันมีสองคำเลี่ยงสารที่แพ้กับเพิ่มภูมิโดยการที่หนึ่งนอนให้พอสองออกกำลังให้ดีสามที่สำคัญเลยกินให้ดี

ในเรื่องของโรคภูมิแพ้อุบัติการณ์ที่พบในปัจจุบันเนี่ยเพิ่มมากขึ้นในช่วงประมาณ40ปีที่ผ่านมาเนี่ยเพิ่มมากขึ้นมากขึ้น3-4เท่าแล้วไม่ได้เพิ่มเฉพาะในเมืองไทยหรือประเทศไทยแต่เพิ่มไปทั่วโลกเลยและ ภูมิแพ้อากาศแตกต่างจากหวัดอย่างไรประเด็นก็คือที่น่าสนใจระหว่างภูมิแพ้อากาศก็คือว่ามันมีความคล้ายโรคหวัดสิ่งที่ต่างของมันก็คือว่าหวัดจะเกิดจากการติดเชื้อแต่ภูมิแพ้ไม่ได้เกิดจากการติดเชื้อการเกิเยื่อบุจมูกอักเสบจากภูมิแพ้หรือคัดจมูกแน่นจมูกเนี่ยที่เราคิดว่าเป็นหวัดต้องนึงถึงเรื่องภูมิแพ้อากาศไว้ด้วย

เพราะว่ามันเป็นสาเหตุที่เจอได้เยอะมากและปัจจัยอะไรที่ทำให้เกิดโรคภูมิแพ้โดยปัจจัยหรือผู้ร้ายที่ทำให้เกิดเรื่องภูมิแพ้ต่างๆหนึ่งสารที่ทำให้แพ้อย่างเช่นสารที่อยู่ในอากาศไม่ว่าจะเป็น ฝุ่น ไรฝุ่น หรือว่าจะเป็นขนสุนัข ขนแมว สัตว์เลี้ยง รวมไปจนถึงเชื้อรา

สิ่งพวกนี้มันเป็นสิ่งที่ทำให้คนเกิดภาวะภูมิแพ้ได้สูงเพราะว่าเราต้องสูดอากาศเข้าไปทุกวันเพราะฉะนั้นมันมีโอกาสที่ได้รับสารที่ก่อแพ้จากอากาศได้เยอะ

นอกจากนี้เรื่องของวิธีการป้องกันโรคภูมิแพ้เบื้องต้นอย่างไรหรอก็คือเรื่องของภูมิแพ้การป้องกันจ่าไม่ยากก็ว่าได้เพราะว่าคำว่าภูมิแพ้มันมีสองคำ เลี่ยงสารที่แพ้ กับ เพิ่มภูมิ ด้วยการที่หนึ่งนอนให้พอสองออกกำลังให้ดีสามที่สำคัญเลยคือกินให้ดี

ซึ่งสารอาหารที่ช่วยเสริมภูมิได้มีอยู่หลายชนิดแต่สารอาหารที่อยู่ในความสนใจหรือจุดสนใจของวงการแพทย์ในช่วงที่ผ่านมาเนี่ยมีอยู่ชนิดหนึ่งนั่นก็คือ เบต้ากลูแคน โดยเบต้ากลูแคนเป็นสารอาหารอย่างหนึ่งที่อยู่ในกลุ่มของสารอาหารธรรมชาติที่ช่วยในเรื่องของการเสริมภูมิก็ได้ทำให้ภูมิของเราแข็งแรงโดยเฉพาะในคนที่เป็นภูมิแพ้

ดังนั้นเบต้ากลูแคนเป็นสารอาหารที่อยู่ในเห็ดธรรมชาติอย่างหนึ่งด้วยที่เราเรียกเห็ดทางการแพทย์กลุ่มนี้จะมีเห็ดอย่างเช่นเห็ดชิตาเกะ เห็ดหอม เห็ดไมตาเกะ เห็ดหูหนูขาวก็เป็นอีกอย่างหนึ่งที่มีเบต้ากลูแคนอยู่ในปริมาณที่สูงเห็ดถือว่าเป็นสิ่งที่มีชีวิตที่มีเบต้ากูแคนเป็นพระเอกหลัก

เมื่อเราได้พระเอกหลักตัวนี้มาจากแหล่งที่ถูกต้องมันจะเข้าไปช่วยในการจัดการกับเรื่องภูมิแพ้และช่วยเป็นตัวช่วยที่จะช่วยทำให้ภูมิแพ้สามารถที่จะป้องกันได้แล้วก็สามารถที่จะมีภูมิที่ดีขึ้นได้ถึงภูมิแพ้จะรักษาไม่หายแต่เราสามารถที่จะช่วยทำให้ลดความเสี่ยงป้องกันได้

 

สนับสนุนโดย.  แทงหวย

bookmark_borderปัญหาเพื่อนบ้าน เปลี่ยนบ้านเป็นร้านขายก๋วยเตี๋ยว

ปัญหาเพื่อนบ้าน เปลี่ยนบ้านเป็นร้านขายก๋วยเตี๋ยวทำบ้านหลังอื่นๆเดือดร้อนเพราะต้องตื่นนอนตั้งแต่ 04:00 น ทุกวัน 

            เมื่อวันที่ 23 เดือนมีนาคมปีพศ 2564   ได้มีหญิงสาวคนหนึ่งเข้าไปตั้งกระทู้ในเว็บไซต์ของ Pantip เพื่อทำการ สอบถามคนในพันทิปให้ช่วยแนะนำวิธีแก้ไขปัญหาเนื่องจากเธอได้รับผลกระทบจากเพื่อนบ้านของเธอซึ่งเปลี่ยนจากบ้านที่เป็นหมู่บ้านสงบสุขมาเป็นร้านขายก๋วยเตี๋ยวเรือและเธอได้รับผลกระทบนี้มานานถึง 2 ปีแล้วซึ่งไม่ใช่เพียงแค่บ้านของเธอหลังเดียวเพียงเท่านั้นแต่ยังมีเพื่อนบ้านอื่นๆอีกสิบกว่าหลังที่ได้รับผลกระทบเช่นเดียวกัน

         สำหรับปัญหาของหญิงสาวคนดังกล่าวนั้นเธอล่ะว่าเธออยู่หมู่บ้านแห่งหนึ่งที่บริเวณคลอง 3 แถวรังสิตซึ่งเธออยู่มานับ 10 ปีแล้วและไม่เคยมีปัญหาจนอยู่มาวันหนึ่งมีเพื่อนบ้านย้ายเข้ามาอยู่ซึ่งเป็นบ้านหัวมุมอยู่ติดกับถนนเมื่อเพื่อนบ้านย้ายเข้ามาอยู่ก็เปลี่ยนจากบ้านที่อยู่อาศัยกลายเป็นร้านค้าโดยเปิดเป็นร้านก๋วยเตี๋ยวเรือซึ่งร้านดังกล่าวนั้นเป็นร้านก๋วยเตี๋ยวเรือชื่อดังในเขตรังสิตถ้าเอ่ยชื่อทุกคนต้องรู้จักกันเป็นอย่างดีและมีหลายสาขามากเลยทีเดียว

        และปัญหาที่เธอและเพื่อนบ้านคนอื่นพบก็คือในช่วงเวลาตั้งแต่ 04:00 น เป็นต้นไปบ้านที่ขายก๋วยเตี๋ยวเรือนั้นจะเริ่มเปิดร้านซึ่งพวกเขาจะทำการคั่วพริกรวมถึงเจียวกระเทียมในปริมาณที่ค่อนข้างเยอะทำให้กลิ่นการคั่วพริกและกลิ่นกระเทียมเจียวนั้นคลุมไปทั่วบริเวณรอบหมู่บ้านซึ่งบ้านของเธอและเพื่อนบ้านคนอื่นๆได้รับผลกระทบจากกลิ่นเหล่านี้จนไม่สามารถนอนได้และเธอและเพื่อนบ้านคนอื่นๆต้องทนกับกลิ่นเหล่านี้มานานกว่า 2 ปีแล้ว

       โดยพวกเขาเคยมีการร้องเรียนไปยังส่วนกลางของหมู่บ้านรวมถึงร้องเรียนไปยังเพจของก๋วยเตี๋ยวเรือดังกล่าวแต่ก็ไม่ได้รับการช่วยเหลือหรือแก้ไขแต่อย่างใดซึ่งทุกวันนี้เธอต้องตื่นนอนตั้งแต่ 4:00 น หรือ 5:00 น ทุกวันเราไม่สามารถทนนอนได้ทำให้เธอได้รับผลกระทบอย่างหนักเนื่องจากว่านอนพักผ่อนไม่เพียงพอ

        อย่างไรก็ตามเมื่อคนในโลกโซเชียลได้มีการทราบถึงปัญหาของหญิงสาวคนดังกล่าวต่างก็แนะนำว่าควรจะไปแจ้งหน่วยงานที่รับผิดชอบเกี่ยวกับเรื่องของบ้านที่อยู่อาศัยโดยตรงโดยแนะนำว่าควรจะไปแจ้งให้เทศบาลลงทำงานดูแลปัญหาที่เกิดขึ้นครั้งนี้ปัญหานี้หากทางเจ้าหน้าที่ลงมาดูแลวิธีการแก้ไขปัญหานั้นจะเป็นการให้ร้านขายก๋วยเตี๋ยวยุติการขายของทันที

          เพราะถือว่ามีการใช้บ้านผิดวัตถุประสงค์นั่นเองนอกจากนี้หลายฝ่ายยังบอกด้วยว่าถ้าหากต้องการให้เรื่องราวได้รับการแก้ไขอย่างเร่งด่วนควรมีการโพสต์ลงโซเชียลมีเดียเยอะๆถ้าเรื่องนี้ดังรับรองได้ว่าหน่วยงานราชการทั้งหลายและสำนักงานต่างๆจะต้องรีบมาลงพื้นที่เพื่อแก้ไขปัญหาเร่งด่วนให้อย่างแน่นอน

 

สนับสนุนโดย.  เว็บหวยจ่าย เปอร์เซ็นต์ เยอะ

bookmark_borderผักปรุงสุกที่แนะนำให้ทาน

สำหรับผักชนิดแรกที่ปรุงสุกแล้วปลอดภัยและได้ประโยชน์นั่นก็คือ ผักโขม นั่นเอง ซึ่งผักโขมมีสารออกซาเลตสูงมากเลยโดยเฉพาะผักโขมที่ดิบแต่เมื่อไหร่ก็ตามที่มันปรุงสุกตัวออกซาเลสก็จะลดลงมาอย่างชัดเจนตัวออกซาเลสที่มันสูงมันมีผลเสียอย่างไร

ซึ่งออกซาเลสที่มีค่าสูงๆมันจะเข้าไปทำให้การดุดซึมแคลเซียมของเราลดต่ำลงจะทำให้การดูดซึมธาตุเหล็กของเราลดต่ำลงดูดซึมแคลเซียมลดต่ำลงจะเกิดอะไรขึ้นกระดูกพรุนกระดูกหักเดินไปชนอะไรนิดนึงกระดูกหักยิ่งเราอายุเยอะๆมากขึ้นเรื่อยๆร่างกายเราก็ยิ่งต้องการแคลเซียมเพื่อเสริมสร้างกระดูกตามอายุขึ้นไปแต่อันนี้มันดันไปขวางมันยิ่งทำให้แย่เลย

เพรานั้นแล้วเราขอแนะนำว่าให้นำเอาไปปรุงสุกจะดีกว่าส่วนธาตุเหล็กถ้าหากว่าคุณนั้นขาดธาตุเหล็กโดนสารตัวนี้เข้าไปยับยั้งการดูดซึมธาตุเหล็กจะเกิดอะไรขึ้นก็จะเกิดภาวะโลหิตจางเนื่องจากการขาดธาตุเหล็กโลหิตจางมันทำให้เกิดได้หลายอย่างถ้าจางมากๆหน้ามมืดเวียนหัวเป็นลมจากเดินไป100เมตรอาจจะเดินได้50เมตรจากเดินขึ้นบันไดได้2ชั้นก็อาจจะเดินได้เหลือแค่ชั้นเดียวอันตรายมากๆสำหรับภาวะโรคโลหิตจาง

สำหรับผักชนิดที่สองที่เราแนะนำว่าให้ปรุงสุกก็คือ ถั่วฝักยาว นั่นเอง โดยถั่วฝักยาวแล้วถือได้ว่าเป็นผักที่คนไทยทานกันเยอะมากซึ่งจะมีทั้งรับประทานกันแบบดิบแล้วก็ทานกันแบบสุกก็คือแบบว่าครึ่งๆเลยสุกก็รับประทานกันเยอะดิบก็ทานกันเยอะ

นอกจากนี้ถามว่าโดยตัวของถั่วฝักยาวเองอมันไม่ได้มีความอันตรายร้ายแรงอะไรมากมายตัวถั่วฝักยาวเป็นพืชผักที่มีใยอาหารสูงมากๆสุดยอดลดความเสี่ยงเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้อย่างยอดเยี่ยมทั้งยังมีแคลเซียมเสริมสร้างกระดูกมีฟอสฟอรัสมีวิตามินซีเสริมภูมิคุ้มกันร่างกายมีโปรตีนอีกด้วยเป็นผักที่มีโปรตีนและยังได้มีธาตุเหล็กอีกต่างหากป้องกันโลหิตจางได้สุดยอดมากๆสำหรับผักชนิดนี้

แนะนำให้ทานแต่ประเด็นมันก็คือถั่วฝักยาวโดยเฉพาะถั่วฝักยาวที่อวบ สวย อ้วนดูดีที่เราได้รับประทานกันอยู่มันมักจะมีสารเคมีและยาฆ่าแมลงเยอะมากจากการที่ได้ไปเก็บเอาข้อมูลอะไรต่างๆมากแล้วถั่วฝักยาวถือได้ว่ามียาฆ่าแมลงเยอะมากๆ

หากท่านล้างถั่วฝักยาวไม่สะอาดหรือถ้าเก็บได้ไม่ดีหรือไม่ปรุงสุกสารพิษตกต้างค่อนข้างเยอะก็จะทำให้ท้องเสียคลื่นไส้อาเจียนเกิดจากพิษของยาฆ่าแมลงอันนี้ก็แนะนำว่าจะรับประทานดิบได้ไหม ทานได้ แต่อยากจะให้คุณล้างถั่วฝักยาวให้สะอาดหรือถ้าเราไปทานถั่วดิบตามร้านค้าต่างๆบางทีเขาจะมีให้ทานให้เลือกร้านที่สะอาดดูปลอดภัยจะได้ปลอดภัยต่อกลุ่มพวกนี้

 

สนับสนุนโดย.  กลุ่มไลน์หวยฮานอย

bookmark_borderไม่ทานมื้อเช้า เสี่ยงอะไรบ้าง

สมัยปัจจุบันนี้ ความเร่งรีบในช่วงเวลาเช้า ๆ อาจเกิดขึ้นได้กับหลาย ๆ คน ซึ่งส่วนใหญ่มักพบจากกลุ่มวัยรุ่น วัยทำงาน เพราะต้องตงต่อหน้าที่จึงไม่ค่อยมีเวลาทำอย่างอื่นในช่วงเช้า ๆ การรับประทานอาหารก็เช่นกัน แต่หลายคนก็อาจจะคิดว่าการรับประทานอาหารเช้านั้นมันไม่ได้สำคัญแต่อย่างใด เพราะอีกแป๊บ ๆ ก็พักกลางวันแล้วจึงรวบไว้กินทีเดียว รู้หรือไม่ว่าแท้ที่จริงแล้ว มื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่รามุกคนต้องรับประทานมัน เพราะร่างกายของเรานั้นได้อดอาหารมาตลอดทั้งคืน อาหารเช้าจึงต้องเข้าไปเลี้ยงร่างกาย เพราะเป็นมื้อที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก

จะทำให้คุณนั้นรู้สึกสดชื่น รู้สึกมีพลังมากขึ้น อีกทั้งยังช่วยเข้าไปกระตุ้นพลังงานสมองให้มีการทำวานที่ดีอีกด้วย อย่างไรก็ตาม ใครที่ไม่ชอบรับประทานอาหารเช้า อาจส่งผลเสียมากมายต่อสุขภาพโดยไม่รู้ตัว ซึ่งวันนี้เราจะมาบอกโรคที่อาจเกิดขึ้นโดยที่คุณไม่รู้ตัว เนื่องจากไม่ชอบกินมื้อเช้า จะมีโรคไหนกันบ้างไปดูกันเลย 

  • โรคความจำเสื่อม มื้อเช้าเป็นท้อที่จำเป็นและสำคัญอย่างมาก เมื่อเราไม่รับประทานอาหารเช้าจะทำให้เรารู้สึกไม่สดชื่น และยังส่งผลกระทบต่อระบบประสาท หรือสมองอีกด้วย อาจทำให้สมองของเรานั้นเสื่อมได้ง่าย อาจจะเป็นเพราะน้ำตาลในเลือดได้ลดลงอย่างรวดเร็ว จึงก่อให้เกิดผลกระทบโดยตรง
  • โรคกรดไหลย้อน สาเหตุมาจากพฤติกรรมการกินที่ไม่เหมาะสม หรืออาจจะเป็นเพราะว่าการรับประทานอาหารไม่ตรงเวลา แต่หันไปดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน ซึ่งเครื่องดื่มเหล่านี้อาจเป็นตัวกระตุ้นให้น้ำย่อยหลั่งออกมามากขึ้น จนทำให้เกิดกรดไหลย้อนนั่นเอง
  • โรคนิ่ว โรคนี้อาจเกิดขึ้นได้กับผู้ที่ไม่รับประทานอาหารนานกว่า 14 ชั่วโมง ซึ่งจะทำให้คอเลสเตอรอลในถุงน้ำดีนั้นจับตัวกัน ยิ่งหากทำแบบนี้เป็นประจำทุกวัน หรือทำไปนาน ๆ ก็จับกลายมาเป็นนิ่วนั่นเอง  ดังนั้น การรับประทานอาหารเช้าเป็นประจำอาจช่วยให้ตับปล่อยน้ำดีออกมาละลายไม่ให้คอเลสเตอรอลจับตัวกันได้ 
  • โรคอ้วน โรคนี้เป็นโรคที่ใครหลาย ๆ คนนั้นเกลียด หรือไม่ต้องการเป็นอย่างมากโดยเฉพาะสาว ๆ จะต้องไม่ยอมให้มันเกิดขึ้นอย่างแน่นอน แต่ทว่าก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงมันได้หากเรายังมีพฤติกรรมการงดรับประทานอาหารเช้าอยู่ เพราะตอนเช้าการได้รับสารอาหารเข้าไปถือว่ามีประโยชน์เป็นอย่างมาก อีกทั้งช่วยให้เราไม่เกิดความหิวในระหว่างวันและไม่ก่อให้เกิดโรคอ้วนขึ้นได้อีกด้วย ดังนั้น สิ่งสำคัญคือการรับประทานอาหารเช้าที่มีประโยชน์ ถึงแม้ว่าจะไม่มีเวลาหรือเร่งรีบมากแค่ไหน ก็ควรที่จะหาอะไรรองท้องสักหน่อยเพื่อสุขภาพที่ดี

 

สนับสนุนโดย    หวยฮานอยย้อนหลัง

bookmark_borderแชร์สนั่น คลิปรถเก๋ง ถูกแท็กซี่หัวร้อนทำร้ายร่างกาย 

           เมื่อวันที่ 19   เดือนมีนาคมปีพศ. 2564  ได้มีหญิงสาวคนหนึ่ง โพสต์ข้อความลงใน  Twitter เล่าเรื่องราวที่เธอและแฟนของเธอนั้นถูกทำร้ายร่างกายขณะที่ขับรถอยู่บนท้องถนนโดยคนที่ทำร้ายแฟนของเธอนั้นคือคนขับรถแท็กซี่ทั้งนี้เธอได้มีการโพสต์ทั้ง Twitter และ Facebook รวมถึงยังมีคลิปวีดีโอเป็นหลักฐานขนาดที่ถูกทำร้ายแชร์ให้กับคนในโลกออนไลน์ได้เห็นความป่าเถื่อนของคนขับรถแท็กซี่คันดังกล่าวอีกด้วย

           โดยหญิงสาวเจ้าของโพสต์ไม่มีการเล่าเรื่องราวในวันดังกล่าวนั้นเธอและแฟนของเธอกำลังขับรถอยู่บนถนนรัตนาธิเบศร์ซึ่งกำลังมุ่งหน้าไปทางถนนกาญจนาภิเษก ซึ่งช่วงเวลาดังกล่าวนั้นเป็นช่วงเวลาประมาณ 11:45 น. 

              โดยเหตุการณ์เกิดขึ้นนั้นเนื่องจากว่าในขณะที่เธอและแฟนขับรถอยู่นั้นได้มีแท็กซี่คันสีชมพูขับรถตามหลังนาและพยายามขับรถจี้ท้ายทำให้แฟนของเธอนั้นไม่ค่อยพอใจจึงได้มีการขับรถย้ายไปอีกเลนนึงเพื่อให้แท็กซี่คันดังกล่าวแซงหน้าไปโดยต้องการที่จะจดเลขทะเบียนรถแท็กซี่คันดังกล่าวเอาไว้เพื่อไปแจ้งขนส่ง

          หลังจากที่จดเลขทะเบียนรถแท็กซี่เสร็จเรียบร้อยแล้วแฟนของเธอก็ได้ขับรถแซงหน้าไปแต่จังหวะที่รถของเธอแซงหน้ารถแท็กซี่ไปนั่นเองทำให้แท็กซี่นั้นไม่พอใจจึงได้ขับรถตามประกบหลังจากนั้นก็เปิดกระจกตะโกนด่ามายังรถของแฟนเธอซึ่งแฟนของเธอนั้นก็ได้เปิดกระจก เพื่อตอบโต้  มีการต่อว่าที่คนขับแท็กซี่ขับรถจี้ท้ายและยังขับรถแบบไม่มีมารยาท

                และนั่นยิ่งเป็นการสร้างความโมโหให้กับคนขับรถแท็กซี่เพราะหลังจากนั้นคนขับรถแท็กซี่ก็ขับแซงหน้าและขับปาดหน้าเพื่อให้รถของแฟนของเธอนั้นต่อหลังจากรถของแฟนเธอจอดแล้วคนขับรถแท็กซี่ ก็เดินมาทุบกระจกรถของเธอพร้อมทั้งเปิดประตูฝั่งคนขับและถีบเข้ามาที่ร่างของแฟนของเธอที่นั่งอยู่ฝั่งคนขับซึ่งขนาดนั้นเหตุการณ์เกิดขึ้นเร็วมากแล้วเมื่อแฟนของเธอสามารถตั้งสติได้ก็รีบขับรถออกจากจุดเกิดเหตุทันทีซึ่งแท็กซี่คันดังกล่าวนั้นก็ยังได้วิ่งนำก้อนหินมาขว้างใส่รถของเธออีกด้วย

           หลังจากที่เจอและแฟนนั้นออกมายังจุดเกิดเหตุได้แล้วก็ขับรถไปที่โรงพยาบาลเพื่อไปรักษาตัวและได้มีการขอใบรับรองแพทย์เพื่อนำไปแจ้งความที่สถานีตำรวจ  สภ.บางใหญ่  อย่างไรก็ตามหลังจากที่มีคนได้เห็นคลิปดังกล่าวนั้นต่างก็พากันออกมาวิจารณ์การสั่นโดยมีหลายคนมากที่ออกมาเปิดเผยว่าพวกเขาเองก็เคยที่ขับรถผ่านเส้นดังกล่าวแล้วเคยทะเลาะกับคนขับรถแท็กซี่คันนี้

             ซึ่งคนขับรถแท็กซี่คันนี้มีนิสัยอารมณ์ร้อนหัวรุนแรงและหลายคนนั้นได้มีการเสียให้หญิงสาวได้มีการนำข้อมูลนี้ไปแจ้งกับทางกรมการขนส่งเพื่อให้ทางด้านขนส่งนั้นการขออนุญาตการขับขี่ของคนขับรถแท็กซี่คันดังกล่าวอีกด้วยเพราะถือว่าการขับรถแท็กซี่แบบนี้เป็นอันตรายต่อผู้ขับขี่คนอื่นๆบนถนนด้วยเช่นกัน

 

สนับสนุนโดย.    หาเงินจากหวยหุ้น

bookmark_borderตายยกครอบครัว 3 ศพเหตุเพราะเกิดอุบัติเหตุขณะขับรถเพื่อจะกลับไปเลือกตั้ง

              มีครอบครัวหนึ่งซึ่งประกอบไปด้วยพ่อกับแม่และลูกพากันขับรถกลับบ้านเนื่องจากว่าพวกเขานั้นต้องการที่จะไปเลือกตั้งอบจ.  แต่ในระหว่างทางนั้นเองรถยนต์ที่กลับกับบ้านนั้นเกิดประสานงากับรถกระบะทำให้อุบัติเหตุในครั้งนั้นส่งผลให้ครอบครัวนี้เสียชีวิตทั้งครอบครัวตายรวมกัน 3 ศพ ที่สำคัญรถกระบะที่เป็นคู่กรณีไม่ยอมลงมาเหลียวแลขับรถหนีหายไปหน้าตาเฉย

         เหตุการณ์ในครั้งนี้เกิดขึ้นที่บริเวณถนนสายพรหมพิรามจังหวัดพิษณุโลก   โดยเหตุการณ์เกิดขึ้นตรงบริเวณบ้านย่านยาวซึ่งเกิดเหตุในวันที่ 19 เดือนธันวาคม ปี พ.ศ 2563   ซึ่งภายหลังจากที่ทางด้านหน่วยกู้ภัยได้รับแจ้งว่ามีอุบัติเหตุเกิดขึ้นบนท้องถนนก็ได้เดินทางมายังจุดเกิดเหตุและช่วยเหลือผู้ประสบอุบัติเหตุทันทีซึ่งเมื่อมาถึงพบว่ามีผู้บาดเจ็บอยู่ประมาณ 2 คนและเสียชีวิตไปแล้ว 1 คนโดยทั้ง 3 คนนั้นเป็นคนครอบครัวเดียวกันคนที่เสียชีวิตก่อนนั้นเป็นคนขับรถชื่อซึ่งเป็นคุณพ่อส่วนผู้บาดเจ็บอีก 2 คนนั้นเป็นคุณแม่และลูกชายวัย 7 ขวบ

         ทางด้านเจ้าหน้าที่กู้ภัยจำเป็นต้องนำอุปกรณ์ตัดถ่างเพื่อพยายามนำผู้บาดเจ็บออกมาจากตัวรถให้ได้หลังจากนั้นจึงนำผู้บาดเจ็บทั้งสองคนส่งโรงพยาบาลแต่เนื่องจากว่าผู้บาดเจ็บได้รับบาดเจ็บสาหัสจึงทำให้เสียชีวิตในเวลาต่อมาทั้งคู่จึงรวมผู้เสียชีวิตจากอุบัติเหตุในครั้งนี้จำนวนทั้งสิ้น 3 ศพซึ่งเป็นคนในครอบครัวเดียวกันทั้งหมด

         อย่างไรก็ตามเมื่อเจ้าหน้าที่ตำรวจเดินทางมาถึงได้หาตัวคู่กรณีซึ่งเป็นรถกระบะที่มีการพุ่งมาประสานงากับรถยนต์คันดังกล่าวกลับพบว่าในพื้นที่เกิดเหตุนั้นไม่พบคู่กรณีแต่อย่างใด พบเพียงแต่รถกระบะจอดทิ้งไว้ส่วนคู่กรณีคาดว่าจะหนีไปแล้วและจากการสอบสวนเบื้องต้นพบว่าครอบครัวที่เสียชีวิตนั้นกำลังเดินทางกลับมาที่บ้านซึ่งบ้านนั้นอยู่ห่างจากจุดเกิดเหตุเพียงแค่ 2 กิโลเมตรเพียงเท่านั้นโดยทั้งครอบครัวนะเดินทางมาเพราะวันรุ่งขึ้นจะต้องมีการไปเลือกตั้งนายก อบจ. 

         สำหรับการเลือกตั้งนายกอบจนั้นจะมีขึ้นในวันที่ 20 เดือนธันวาคมปีพศ2563 ซึ่งจะเป็นวันรุ่งขึ้นทำให้ทั้งครอบครัวนั้นได้เดินทางมายังบ้านเพราะวันรุ่งขึ้นจะได้ทำการเลือกตั้งเลยแต่ระหว่างทางที่มาตรงจุดเกิดเหตุนั้นบริเวณดังกล่าวเป็นทางโค้งพอดีทำให้รถทั้งสองฝั่งที่ขับมาด้วยความเร็วมาเจอกันตรงทางโค้งและเกิดประสานงากันจนทำให้เกิดอุบัติเหตุในครั้งนี้เกิดขึ้นนั่นเอง

          เป็นไรก็ตามเจ้าหน้าที่ตำรวจจะมีการประสานงานติดตามตัวคู่กรณีมาดำเนินคดีให้ได้อย่างเร็วที่สุด อย่างไรก็ตามอุบัติเหตุในครั้งนี้เกิดขึ้นอาจจะเพราะเป็นความประมาทของทั้งสองฝ่ายซึ่งทางเจ้าหน้าที่ตำรวจจะต้องมีการควบคุมตัวฝ่ายคู่กรณีมาทำการสอบสวนถึงสาเหตุและเรื่องราวที่เกิดขึ้นก่อนจะมีการดำเนินคดี  

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย.    หวยออนไลน์

bookmark_borderตำรวจจับคนร้าย ฆ่าน้องนิหน่าได้แล้ว 

          จากกรณีที่มีคนพบศพนางสาวคนหนึ่ง อายุประมาณ 15 ปี ซึ่งตอนที่ไปพบศพนั้น หญิงสาวนอนเสียชีวิตอยู่ ตรงบริเวณร่องครูน้ำซึ่งอยู่กลางถนนบนถนนสายเอเชีย  โดยมีรถมอเตอร์ไซค์ทับร่างอยู่  ทำให้หลายคนที่เห็นนั้นเกิดความเข้าใจว่าหญิงสาวคนดังกล่าวน่าจะเกิดอุบัติเหตุรถมอเตอร์ไซค์คว่ำและเสียชีวิต  

       แต่อย่างไรก็ตามแต่เมื่อเจ้าหน้าที่ตำรวจเดินทางไปถึงและตรวจสอบจุดเกิดเหตุกับมั่นใจว่าอุบัติเหตุในครั้งนั้นน่าจะเป็นการฆาตกรรมมากกว่าเนื่องจากสภาพศพและพื้นที่โดยรอบนั้นไม่ได้มีความคล้ายคลึงกับการเกิดอุบัติเหตุรถล้มแต่อย่างไร

ดังนั้นทางเจ้าหน้าที่ตำรวจจึงได้มีการสืบสวนและหาหลักฐานเพิ่มเติมได้ในที่สุดก็ทราบว่าผู้เสียชีวิตนั้นชื่อว่านางสาว นิหน่า ซึ่งขณะนี้นั้น เธออายุเพียงแค่ 15 ปีเท่านั้น 

        สำหรับนางสาวนีหน่า นั้นเสียชีวิตเมื่อวันที่ 28 เดือนกุมภาพันธ์ ปี พ.ศ. 2564 โดยเจ้าหน้าที่ตำรวจได้มีการคำนวณช่วงเวลาที่เสียชีวิตนั้นน่าจะเสียชีวิตช่วงเวลาประมาณเที่ยงคืนครึ่ง  ทางเจ้าหน้าที่ตำรวจได้มีการสันนิษฐานเอาไว้ว่าอาจจะถูกฆ่าอำพรางเพราะคนร้ายน่าจะต้องการชิงทรัพย์โดยมีหลักฐานเป็นรองเท้าซึ่งถอดอยู่ตรงจุดเกิดเหตุและสภาพศพของหญิงสาวนั้นมีร่องรอยการถูกๆที่ใบหน้าแต่ลำตัวนั้นไม่มีร่องรอยและบาดแผลรวมถึงรถมอเตอร์ไซค์นั้นก็ไม่มีร่องรอยการพังเสียหายแต่อย่างใด 

            อย่างไรก็ตามทางด้านเจ้าหน้าที่ตำรวจได้มีการตรวจสอบตามเส้นทางการขับรถมาของนางสาวนิหน่า เนื่องจากว่าได้มีการสอบถามทางครอบครัวและแฟนหนุ่มของนางสาววีณาทราบว่าเส้นทางดังกล่าวนั้นเป็นเส้นทางที่นางสาว นิหน่า ได้ขับรถระหว่างบ้านของตนเองกลับบ้านของแฟนหนุ่มดังนั้นเจ้าหน้าที่ตำรวจจึงได้มีการเช็คกล้องวงจรปิดจากเส้นทางทั้งหมดรวมถึงกล้องวงจรปิดภายในปั๊มน้ำมันต่างๆตลอดเส้นทางด้วย

     และในที่สุดเจ้าหน้าที่ตำรวจก็เจอคนร้ายได้ในที่สุดโดยดูจากกล้องวงจรปิดภายในปั๊มน้ำมันเห็นได้ว่ามีชายคนหนึ่งขับรถเก๋งเข้ามาเติมน้ำมันก่อนที่ผู้เสียชีวิตจะเข้ามาโดยเจ้าหน้าที่ตำรวจจำรองเท้าที่อยู่ในจุดเกิดเหตุได้ว่าตรงกับชายคนดังกล่าวที่ขี่รถเก๋งจึงได้มีการตรวจสอบเลขที่ทะเบียนของรถเก๋งคันดังกล่าวและนำมาสู่การจับกุม

         ซึ่งหลังจากที่เจ้าหน้าที่ตำรวจจับกุมแล้วได้มีการตรวจร่างกายพบร่องรอยการขูดตามลำตัวและในเล็บของผู้ตายก็มีเศษชิ้นเนื้อจึงนำไปทำการตรวจ DNA ซึ่งพบว่าตรงกับของคนร้ายจึงทำให้คนร้ายนั้นไม่สามารถที่จะปฏิเสธการฆาตกรรมในครั้งนี้ได้โดยคนร้ายให้การรับสารภาพว่าตั้งใจขับรถชนรถมอเตอร์ไซค์ของผู้ตาย

    หลังจากนั้นจึงได้ลงมือทำร้ายผู้ตายและข่มขืนรวมถึงได้มีการนำเงินสดของผู้ตายไปด้วย  หลังจากนั้นจึงได้มีการอำพรางศพเหมือนกับว่าเป็นการเกิดอุบัติเหตุและตนเองก็ขับรถกลับบ้านตามปกตินั่นเองจนในที่สุดก็หน้าที่ตำรวจก็สามารถจับกุมตัวได้

 

สนับสนุนโดย.    ซื้อหวยฮานอย เว็บไหนดี