bookmark_borderดูแลรั้วและประตูอย่างไรหลังจากที่ผ่านพ้นน้ำท่วม

ดูแลบ้านอย่างไรหลังจากที่ผ่านพ้นน้ำท่วมไปแล้ว วิธีสำหรับการ ดูแลบ้านของคุณ เมื่อกำเนิดภัยน้ำหลากหรือวิกฤติอุทกภัยเวลานี้ เป็นที่น่าหมดกังวลใจยิ่ง ที่เขตพื้นที่ต่าง ๆ เหตุการณ์ ดียิ่งขึ้นมากมายก่ายกองแล้ว แต่ว่าแน่ ๆ ว่า บ้านอุทกภัยนานกันเป็นเดือน สิ่งที่ตามมาก็คือ ปัญหาบ้าน ภายหลังเหตุอุทกภัย นานาประการสารพันปัญหาบ้าน วันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีดูแลรั้วบ้าน และประตูบ้าน

การดูแลรั้วคอนกรีต ถึงแม้จะสร้างแข็งแรงแม้กระนั้นอย่าประมาท

น้ำเป็นส่วนประกอบที่สำคัญที่สุดในธรรมชาติ รวมทั้งธรรมชาติเป็นสิ่งที่ไม่สามารถคาดเดาได้เกินกว่ามนุษย์จะเข้าใจและสามารถฝ่าฝืนได้ รั้วคอน กรีตของบ้านที่พักต่าง ๆ ก็ไม่สามารถที่จะฝืนกฎนี้ได้เช่นกัน การตรวจตรารวมทั้งหาทางแก้ไขรั้วที่ได้รับความเสื่อมโทรม มีดังนี้

  1. ใช้สายตาเล็งมองว่ารั้วยังตั้งฉากดีอยู่หรือเปล่า แม้เอียงน้อย ๆ ให้เอาไม้ค้ำจนกระทั่งด้านที่เอียงออกมาเอาไว้ก่อน หากคุณมีเงินทุนสำรองมีก็ให้รีบซ่อมแซมโดยทันที
  2. แม้รั้วเอียงเกินกระทั่งแนวออกไป หรือจะเอียงเห็นได้ชัดเพราะเกินมาจากแนวศูนย์ถ่วง จำเป็นต้องซ่อมบำรุงในทันทีจากช่างผู้เชี่ยวชาญ ถ้าเกิดว่าไม่มีงบประมาณจำเป็นต้องใช้ไม้ค้ำกระทั่งถึงที่แน่นหนามากมาย ๆ หน่อย
  3. ถ้าหากรั้วมีคานคอดิน เมื่อน้ำลดบางทีอาจพาดินใต้คานคอดินออกไปด้วย จะกำเนิดรูโพรงใต้คานรั้วส่งผลให้สัตว์ต่าง ๆ ใช้เป็นวิถีทางเข้ามาในบ้านได้ หรืออาจส่งผลให้ดินไหลออกมาจากบ้านไปเรื่อย ด้วยเหตุผลดังกล่าวจะต้องอัดดินกลับเข้าไปดังเช่นว่าเดิม
  4. ประตูเข้าออกเหล็ก หรือไม้ บางทีอาจกร่อน ทำให้บานประตูปิดมิได้ดังเดิมหรือบางทีอาจหลุดอีกทั้งบาน ให้ผูกรัดให้แข็งแรง เมื่อมีงบประมาณอย่าลืมซ่อมบำรุงในทันที

ประตูบวม-เป็นสนิม

  1. ประตูไม้ หรือสิ่งของราวกับไม้ที่บวมขึ้นมาหรือผุพัง ก็อย่างกับประตูห้องอาบน้ำที่หลาย ๆ บ้านเป็น อันมีสาเหตุมาจากความชุ่มชื้นในสุขา ปรับปรุงโดยการทิ้งไว้ให้แห้ง ซ่อมผิวเท่าที่ตัวเองจะทำได้ หรือถ้าเกิดหมดสภาพจริง ๆ แล้วก็เพียงพอมีงบประมาณบ้างก็ซื้อเปลี่ยนแปลงใหม่
  2. ประตูเหล็กที่เป็นสนิม จัดแจงขัดสนิมออก ขัดถูให้แห้ง แล้วลงสีใหม่ทับลงไปก็ถือว่าเป็นเสร็จพิธีการ แม้กระนั้นความน่าดึงดูดใจเป็นขอให้แน่ใจว่าน้ำหรือความชุ่มชื้นได้ออกไปหมดแล้ว ทั้งยังในท่อโครงเหล็ก หรือรอบ ๆ รอยต่อต่าง ๆ
  3. กรณีประตูเอียงแล้วก็วงกบเปื่อย ยึดเกาะได้ไม่เต็มกำลัง พื้นฐานพากเพียรใช้ที่ค้ำจนถึง หรือลิ่มเล็ก ๆ ใส่รับแรงถ่ายน้ำหนักของบานเอาไว้ก่อน รอคอยจนกระทั่งความชุ่มชื้นระเหยออก นอตตะปูจะยึดติดดียิ่งขึ้น น้ำหนักบานจะลดลง อาการจะกลับมาเกือบจะธรรมดา

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย    ฮอยอาน่า

bookmark_borderรีโนเวทใหม่ หรือรื้อทำใหม่ไปเลยดีกว่า

รีโนเวทใหม่ แล้วควรเลือกปรับแต่งบ้านแบบไหนดี รีโนเวทบ้าน กับ ก่อสร้างบ้านใหม่ ซึ่งทั้งคู่ตัวเลือกนี้มีต้นเหตุหลาย ๆ อย่างที่เจ้าของบ้านจะต้องคิดและก็ตกลงใจ ทั้งยังในเรื่องงบประมาณสำหรับในการก่อสร้าง เป้าหมายสำหรับเพื่อการแก้ไขบ้าน หรือบางเรื่องที่จำเป็นจะต้องขอความเห็นผู้ชำนาญ

อย่างการสำรวจองค์ประกอบบ้าน วันนี้เลยนำข้อมูลดี ๆ มาฝากทุกคน เพื่อใช้เพื่อสำหรับการประกอบกิจการตกลงใจว่าควรที่จะทำการเลือกปรับแก้บ้านแบบไหนให้คุ้มที่สุด

ควรพิจารณางบประมาณแล้วก็ค่าครองชีพ

สิ่งที่ควรจะคิดแผนอย่างพิถีพิถันเป็น เรื่องงบประมาณ เนื่องจากจำเป็นต้องพิจารณาค่าใช้สอยหลาย ๆ อย่าง ได้แก่ ค่าที่พักที่อาศัยชั่วครั้งคราวระหว่างการผลิตบ้านใหม่ ค่าสถาปัตยกรรม ค่าวัสดุเครื่องใช้ไม้สอย แล้วก็ค่าตกแต่ง-ด้านนอก ซึ่งงบประมาณระหว่างการผลิตบ้านใหม่แล้วก็

 

รีโนเวทบ้านนั้นมีสิ่งที่แตกต่างกันดังต่อไปนี้

ค่าใช้สอยสำหรับการก่อสร้างบ้านใหม่ เช่น ค่ารื้อถอน, ค่าสถาปัตยกรรม, ค่าองค์ประกอบบ้าน, วัสดุอุปกรณ์. ตกแต่ง, ระบบสาธารณูปโภค, ค่าที่อยู่อาศัยชั่วครั้งชั่วคราว ( กรณีไม่มีบ้านพักสำรอง )ค่าครองชีพสำหรับเพื่อการรีโนเวทบ้าน เป็นต้นว่า

ก่อนจะเลือกก่อสร้างบ้านใหม่หรือรีโนเวทบ้านดีนั้น ควรจะหารือผู้ชำนาญที่เป็นมือโปรแล้วก็มีประสบการณ์ต่าง ๆ รวมถึงการประเมินความแข็งแรงของส่วนประกอบบ้าน แบบอย่างบ้านที่อยาก รวมทั้งสามารถประเมินค่าใช้จ่ายสำหรับเพื่อการก่อสร้างอย่างคร่าว ๆ ได้ เพื่อใช้ประกอบกิจการตกลงใจ เพราะว่าสิ่งที่จำเป็นกว่าความคุ้มราคาสำหรับการก่อสร้างซึ่งก็คือ ความปลอดภัย นั่นเอง

 

จุดเด่น-จุดบกพร่องระหว่างการผลิตบ้านใหม่กับรีโนเวทบ้าน

– ก่อสร้างบ้านใหม่

จุดเด่น ได้บ้านใหม่ที่งามประทับใจคุณภาพดี เหมาะสมกับบ้านที่การใช้แรงงานมายาวนานเกิน 10 ปีขึ้นไป เหตุเพราะองค์ประกอบบ้านเก่าบางทีอาจมีการเสียเสียหายไปตามการอยู่อาศัย การเลือกก่อสร้างบ้านใหม่ก็เลยถือว่าเป็นการลงทุนระยะยาวที่คุ้มกว่ารีโนเวท

ข้อบกพร่องเป็นที่ค่าใช้จ่ายแพงสูงขึ้นมากยิ่งกว่าการรีโนเวท รวมทั้งขั้นตอนมากมายกว่าก็เลยใช้เวลาสำหรับเพื่อการก่อสร้างยาวนานกว่า

– รีโนเวทบ้าน

จุดเด่น อดออมค่าใช้สอยและก็ใช้ช่วงเวลาน้อยกว่าการผลิตบ้านใหม่ เพราะเหตุว่าขั้นตอนน้อยกว่า เหมาะสมกับการแก้ไขบ้านที่อยู่ที่อาศัยไม่เกิน 10 ปี แล้วก็องค์ประกอบบ้านยังอยู่ในภาวะดี

จุดด้วยเป็นส่วนประกอบบ้านส่วนที่มิได้รีโนเวทยังเป็นส่วนประกอบเดิม อาจมีปัญหาระบบองค์ประกอบด้านในที่เกิดการเสียหาย ได้แก่ เหล็กเส้นที่กำเนิดสนิม เสาคานปริแตก บางทีอาจกำเนิดปัญหาบ้านชำรุดทรุดโทรมตามมาคราวหลังการรีโนเวท ถ้าหากมิได้รับการบูรณะปรับแต่งองค์ประกอบด้านในให้แข็งแรงซะก่อน

นี่เป็นข้อมูลที่พวกเราเอามาฝากทุกคน เพื่อใช้ประกอบกิจการตกลงใจว่าควรที่จะทำการเลือกการผลิตบ้านใหม่หรือรีโนเวทบ้านดี ซึ่งทั้งคู่ตัวเลือกย่อมมีส่วนดีส่วนเสียไม่เหมือนกัน ทั้งยังในเรื่องของพื้นที่ งบประมาณ ภาวะรวมของบ้าน อื่น ๆ อีกมากมาย

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย    hoiana casino

bookmark_borderโรคภูมิแพ้ 

โรคภูมิแพ้  สำหรับในบทความนี้เราจะมาพูดถึงอาการของโรคภูมิแพ้กันซึ่งเชื่อว่าผู้คนเป็นจำนวนมากในประเทศไทยร้อยละ 80 ต่างก็มีการป่วยเป็นโรคภูมิแพ้ไม่ว่าจะเป็นโรคแพ้อากาศหรือแม้แต่แพ้ขนสัตว์หรือแพ้อาหารเป็นต้นซึ่งโรคภูมิแพ้นั้นเป็นโรคที่ไวต่อสารก่อภูมิมากกว่าคนปกติธรรมดาทั่วไปเป็นโรคที่ร่างกายมีการตอบสนองกับสภาวะอากาศหรือทุกสิ่งทุกอย่างได้อย่างรวดเร็วโดยปกติแล้วจะมีอาการผิดปกติกับทางร่างกาย 

เราสามารถที่จะเห็นอาการของโรคภูมิแพ้ได้อย่างง่ายดายซึ่งส่วนใหญ่แล้วคนที่มีอาการเป็นโรคภูมิแพ้นะจะมีอาการเช่นจามหรือบางคนนั้นก็จะมีน้ำตาไหลออกมา และยังมีอาการคันตาหรือแสบตาร่วมด้วย ซึ่งอาการแพ้ของแต่ละคนมักจะแตกต่างกันออกไป  เพราะบางคนจะมีอาการคันจมูก และมีน้ำมูกไหล บางคนอาจจะมีผื่นขึ้นตามร่างกายก็มีเช่นกัน  

 

สำหรับการรักษาอาการภูมิแพ้นั้น เราจำเป็นที่จะต้องกินยารักษาอาการ ซึ่งโดยปกติแล้ว ทางแพทย์จะมีการตรวจสอบร่างกายของเราก่อนว่าเราแพ้อะไร  เช่นการแพ้อาหาร หรือแพ้ขนสัตว์ แล้วจะมีการจัดยาเฉพาะการรักษาภูมิแพ้ให้กับเรา แต่ในขณะเดียวกัน เราก็จำเป็นที่จะต้องดูแลตัวเองให้ดีด้วยเช่นเดียวกัน เพราะหากเรารู้ว่าเราแพ้อะไร เราก็ควรที่จะหลีกเลี่ยงสิ่งนั้น 

ยกตัวอย่างเช่น หากเราเป็นคนแพ้ อาหารทะเล เราก็ควรหลีกเลี่ยงการกินอาหารทะเล เพราะการแพ้อาหารทะเลส่วนใหญ่แล้ว อาการมักจะรุนแรงมาก โดยส่วนมากแล้วจะมีการขึ้นผื่นแดงตามใบหน้าและร่างกาย หลังจากนั้นก็จะมีอาการบวม แต่หากแพ้มาก รุนแรงมาก จะมีอาการแน่นหน้าอกและหายใจไม่ออกตามมาได้ ซึ่งจำเป็นที่จะต้องนำตัวผู้ป่วยส่งโรงพยาบาลทันที

อาหารแพ้แต่ละอาการจะมีวิธีการป้องกันที่แตกต่างกันออกไป อย่างเช่น หากใครที่แพ้ฝุ่น ก็จำเป็นที่จะต้องรักษาความสะอาด เสื้อผ้า และที่อยู่อาศัย ไม่ให้มีฝุ่นละออง  ควรหลีกเลี่ยงสถานที่ที่จะมีฝุ่นเยอะๆ หรือหากจำเป็นต้องอยู่ในพื้นที่ที่มีฝุ่นก็ต้องใส่หน้ากากอนามัยแบบที่สามารถกรองฝุ่นได้ หรือเลือกแบบที่ป้องกันฝุ่น PM2.5 ได้เพราะจะเป็นฝุ่นที่มีโมเลกุลน้อยมาก ดังนั้นหน้ากากอนามัยธรรมดาอาจจะไม่สามารถป้องกันได้ 

สำหรับโรคภูมิแพ้นั้น เป็นโรคที่เมื่อเป็นแล้วไม่สามารถรักษาให้หายได้แต่สามารถประคองอาการไม่ให้มีอาการมากขึ้นไปได้แต่ สิ่งที่เราควรจะต้องระมัดระวังเป็นพิเศษหากเราเป็นโรคภูมิแพ้ก็คือมันจะสามารถต่อยอดทำให้เราป่วยเป็นโรคชนิดอื่นๆได้อีกเยอะแยะมากมายเนื่องจากว่าภูมิคุ้มกันของเรานั้นไม่แข็งแรงดังนั้นเราจึงมีความเสี่ยงสูงที่อาจจะเป็นโรคไข้หวัดหรือไข้หวัดใหญ่หรือแม้แต่โรคโควิดก็ได้เช่นเดียวกัน

 

 

 

สนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟังเล็กจิ๋ว

bookmark_borderโดนน้องแมวกัด อันตรายหรือไม่

การถูกกัดโดยแมวส่วนใหญ่ไม่ถือว่าเป็นอันตรายมาก แต่ก็มีบางกรณีที่อาจทำให้เกิดอันตรายได้ ต่อไปนี้คือสาเหตุที่แมวอาจกัดและการจัดการที่ควรทำ

1.เล่นเสื้อผ้าหรือของเล่นที่มีกลิ่นของเจ็บป่วย: แมวสามารถกัดของที่มีกลิ่นของเจ็บป่วยหรือสารเคมีที่อาจทำให้พวกเขาไม่พึงพอใจได้ การหลีกเลี่ยงในทางนี้จะช่วยลดความเสี่ยง

 2.สภาพอารมณ์ของแมว: แมวอาจกัดเมื่อพวกเขารู้สึกทุกข์ใจ กลัว หรือรู้สึกว่าตนเองถูกทำร้าย การให้แมวเวลาเพื่อผ่อนคลายและเตรียมพร้อมก่อนการสัมผัสอาจช่วยลดความเสี่ยง

 3.ลักษณะของแมว: บางแมวมีอาการที่นิยมทำร้ายมากกว่าอีกบางตัว การทราบลักษณะและพฤติกรรมของแมวสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการถูกกัด

 4.วิธีการจัดการหลังการถูกกัด: หากถูกแมวกัด ควรล้างบาดแผลด้วยสบู่อ่อนและน้ำประจำหลังจากนั้นควรปรึกษาแพทย์ทันที โดยเฉพาะถ้ามีการทำให้แผลเลือนหรือมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ

 สรุปแล้ว การถูกแมวกัดไม่ใช่เรื่องที่ควรห่วงกลัวมาก แต่ก็ควรระวังและจัดการในกรณีที่เกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว เพื่อลดความเสี่ยงที่จะเกิดอันตราย

การป้องกันไม่ให้น้องแมวกัด สามารถทำได้อย่างไร

 เพื่อป้องกันไม่ให้แมวกัด นี่คือบางวิธีที่สามารถนำมาใช้ได้โดยมีดังนี้

 1.การทำความเข้าใจที่ดีกับพฤติกรรมของแมว: การทราบและเข้าใจลักษณะและพฤติกรรมของแมวสามารถช่วยลดความเสี่ยงที่จะถูกกัดได้ แมวบางตัวอาจเครียดหรือกระตือรือร้นมากกว่าแมวคนอื่น และการรู้จักกับแมวอาจช่วยในการป้องกัน

 2.การปรับตัวแมวกับสิ่งแปลกปลอม: ให้แมวมีโอกาสที่จะเข้ามารู้จักกับสิ่งแปลกปลอมหรือสิ่งใหม่ที่อาจทำให้พวกเขาตกใจได้ โดยทำให้พวกเขาค่อนข้างสบายกับสิ่งเหล่านั้น

 3.การให้เวลาแมวผ่อนคลาย: การมีเวลาสัมผัสและเล่นกับแมวเพื่อให้พวกเขาผ่อนคลาย นอกจากนี้ การให้พวกเขามีที่อยู่ที่สงบและปลอดภัยสามารถช่วยลดความเสี่ยง

 4.การฝึกแมว: ใช้วิธีการฝึกแมวให้เข้าใจกฎและข้อกำหนดที่คุณต้องการ เช่น การให้สัญญาณเมื่อพวกเขาทำสิ่งที่ถูกต้อง และรางวัลที่ดีเมื่อพวกเขาทำตามกฎ

 5.การหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้แมวไม่พอใจ: หลีกเลี่ยงที่จะทำให้แมวไม่พอใจหรือเครียด ไม่ว่าจะเป็นกับกลิ่น, เสียง, หรือสิ่งอื่นๆ ที่อาจทำให้พวกเขารู้สึกไม่สบาย

 การทำตามข้อแนะนำเหล่านี้อาจช่วยลดความเสี่ยงที่จะถูกแมวกัด แต่ควรระวังเสมอว่าแมวก็มีนิสัยที่ไม่คาดคิด บางครั้งการอาศัยอยู่กับแมวและการทำความเข้าใจความต้องการของพวกเขาอาจช่วยในการป้องกันได้มาก

 

สนับสนุนเนื้อหาโดย    hoiana เวียดนาม

bookmark_borderการออกกำลังกายช่วยพัฒนาสมองได้จริงหรือไม่

การออกกำลังกาย ไม่เพียงแต่เป็นกิจกรรมที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพร่างกายของเราได้ แต่ยังมีประโยชน์มรต่อสุขภาพร่างกายมากมายกว่าที่เราคิด ซึ่งเราจะเห็นได้ว่าในสมัยปัจจุบันนี้ การออกกำลังกาย เป็นหนึ่งในกิจกรรมที่คนส่วนใหญ่หันมาให้ความสนใจกันเป็นอย่างมาก

ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายในรูปแบบไหนก็ตาม เพราะอาจจะมองว่า การออกกำลังกาย หากเราทำเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ ก็จะช่วยพัฒนาสุขภาพร่างกายของเราให้แข็งแรงได้ ทั้งยังช่วยป้องกันร่างกายของเราจากการเป็นโรคร้ายได้อีกด้วย แต่รู้หรือไม่ว่า สิ่งหนึ่งหลายคนมักจะมองข้าม

และไม่ค่อยรู้จากการออกกำลังกายเลยคือ การออกกำลังกาย ถือเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่สามารถช่วยพัฒนาสมอง และ    www.hoiana-exclusivex.com      ระบบประสาทของเราได้ดีมาก ๆ เพราะยิ่งเราเล่นเกมประจำ เราจะไม่เครียด แถมยังได้สมองที่ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย

ฉะนั้น เชื่อว่าหลาย ๆ คนอาจจสงสัยว่า การออกกำลังกาย เป็นกิจกรรมที่สามารถช่วยพัฒนาสมอ และมีประโยชน์ต่อสมองของเราจริงหรือไม่ วันนี้เรามีคำตอบ

การออกกำลังกายช่วยให้ความจำดีขึ้น รู้หรือไม่ว่า ในระหว่างที่เราออกกำลังกายนั้น ร่างกายของเราจะมีการหลั่งสารชนิดหนึ่งที่ส่งผลดีต่อฮอร์โมนออกมา จึงส่งผลดีต่อการทำงานของสมอง ทั้งยังสามารถช่วยกระตุ้นการทำงานของเซลล์ประสาทให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้การออกกำลังกายเป็นประจำยังมีส่วนช่วยในการกระตุ้นการไหลเวียนเลือด เพื่อให้ไปเลี้ยงสมองได้อย่างเพียงพอ จึงทำให้การออกกำลังกายนั้นดีต่อความจำของเรานั่นเอง 

การออกกำลังกายช่วยปรับอารมณ์ได้ แน่นอนว่า การออกกำลังกายก็เปรียบเสมือนยาชนิดหนึ่ง ที่ไม่เพียงแต่ช่วยบรรเทาความเครียด หรือทำให้เรามีร่างกายที่แข็งแรงได้ แต่การออกกำลังกายยังถือเป็นหนึ่งในตัวช่วยสำคัญที่สามารถช่วยปรับเปลี่ยนอารมณ์ของเราให้คงที่ได้ ทำให้เรารู้สึกอารมณ์ดีขึ้น ไม่มีความกังวล หรือความเศร้า เนื่องจากร่างกายเกิดการหลั่งสารเซโรโทนิน และสารคาเทซิน ซึ่งเรียกได้ว่าเป็นสารที่มีส่วนช่วยในการปรับอารมณ์ของเราได้นั่นเอง 

การออกกำลังกายช่วยพัฒนาความคิดได้ คนส่วนใหญ่ที่ออกกำลังกายมักที่จะไม่รู้ว่า แท้ที่จริงแล้วนั้น การออกกำลังกายสามารถช่วยพัฒนาความคิดของเราให้ดีขึ้นได้ เพราะนอกจากการออกกำลังกายเป็นประจำจะสามารถช่วยสร้างสุขภาพร่างกายที่ดีให้เราแล้ว ยังมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างความคิดสร้างสรรค์ได้ ยิ่งถ้าใครมีปัญหาเกี่ยวกับการใช้ระบบความคิด การหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำเป็นหนึ่งในตัวช่วยที่เราไม่ควรมองข้าม 

bookmark_borderWork from Home อย่างไรไม่ให้ทำร้ายร่างกาย

รู้หรือไม่ว่า เราอยู่ในยุคสมัยที่มีโรคระบาดอย่างหนัก และจำเป็นที่จะต้องทำงานอยู่บ้าน จึงอาจทำให้หลาย ๆ คนนั้นมีความรู้สึกเบื่อหน่าย และเครียดกันได้ง่าย  เพราะจะต้องทำงานอยู่แต่บ้าน ไม่สามารถที่จะออกไปไหนได้ เรียกได้ว่าทำให้หลาย ๆ คนนั้นต้องเปลี่ยนการทำงานเลยก็ว่าได้ ซึ่งแน่นอนว่า การที่เราทำงานอยู่บ้าน

Work from Home หลายคนมองว่ามันสบาย เพราะเราจแต่งตัวแบบไหนก็ได้ กินข้าวเวลาไหนก็ได้ หรือใช้ชีวิตแบบไหนก็ได้ตามใจเรา จนทำให้คนส่วนใหญ่นั้นไม่ค่อยที่จะให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพหร่างหาย หรือเรียกได้ว่าปล่อยละเลยสุขภาพร่างกาย จนก่อให้เกิดปัญหาต่าง ๆ ได้ง่ายมากขึ้นนั่นเอง

ฉะนั้นแล้ว ไม่ว่าเราจะทำงานที่ไหน หรือใช้ชีวิตแบบไหนก็ไม่ควรที่จะปล่อยละเลยการดูแลสุขภาพร่างกาย เพราะเป้นสิ่งสำคัญมาก ๆ ที่เราไม่ควรมอข้าม เพื่อเป็นการส่งเสริมสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรง อย่างไรก็ตาม สำหรับใครที่จำเป็นต้องทำงานที่บ้าน และกลัวว่าตนเองนั้น

จะมีพฤติกรรมการที่อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกาย ก็ไม่ต้องเป็นกังวลไป  หูตึงรักษา  เพราะวันนี้เราจะมาแนะนำเคล็ดลับง่าย ๆ ที่จะทำให้คุณ work from home แบบไม่ทำร้ายสุขภาพร่างกาย จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย  

  • การปรับเปลี่ยนสภาพแวดล้อมให้ดูดี

รู้หรือไม่ว่า การที่เราอยู่ในสภาพแวดล้มอที่ดี ๆ มีอากาศที่ดี สามารถสูดได้เต็มปลอด จะยิ่งทำให้เราสุขภาพดียิ่งขึ้นไปได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับใครที่ต้องทำงานอยู่บ้าน หากอยากสุขภาพดีก็ควรที่จะให้ความสำคัญในเรื่องของการปรับเปลี่ยนสภาพแวดล้อมให้เหมาะสม

อาจจะเป็นการเปลี่ยนโต๊ะทำงานให้มีแสงที่พอดี มีเก้าอี้นุ่ม ๆ ที่นั่งสบาย รวมไปถึงมีสิ่งที่เราสามารถมองแล้วรู้สึกสบายตา เพื่อให้รานั้นสามารถที่จะผ่อนคลายไปด้วยทำงานไปด้วยได้

  • การทำงานให้เป็นเวลา

ไม่ใช่ว่าเราทำงานอยู่ที่บ้านแล้ว เราจะทำงานเวลาไหนก็ได้ ซึ่งสิ่งนี้อาจจะทำให้เราหักโหมงานหนัก จนอาจส่งผลดระทบต่อสุขภาพร่างกายของเราได้ ฉะนั้น ทางที่ดีเราควรที่จะทำงานเป็นเวลาเหมือนปกติทั่วไปที่เราทำ เพื่อที่เราจะได้มีเวลาเป็นของตนเอง ทำงานแบบสบาย ๆ ไม่หักโหม หรือทำงานหนักจนเกินไป เพื่อป้องกันร่างกายจากความเสี่ยงต่าง ๆ นั่นเอง 

  • การเลือกอาหารให้เหามาะสม

ไม่ว่าจะเป็นอาหารมื้อหลัก หรืออาหารว่าง เราก็ควรที่จะให้ความสำคัญมาก ๆ ซึ่งเราควรเลือกสิ่งที่ดีให้ร่างกาย เพื่อเป็นกรตอบแทนร่างกายที่ทำงานหนัก โดยอาหารว่างควรเลือกที่มีประโยชน์ ไม่ทำร้ายร่างกาย รวมไปถึงเครื่องดื่มอย่างกาแฟ ควรดื่มไม่เกิน 2 แก้ต่อวัน เพื่อประสิทธิภาพการทำงานของเร่างกาย 

bookmark_borderบทบาทของครอบครัวในการตัดสินใจด้านการดูแลสุขภาพ

บทบาทสำคัญของหน่วยครอบครัวในสังคมเอเชียนั้นไม่อาจมองข้ามได้ และสิ่งนี้ขยายไปสู่ระบบการดูแลสุขภาพด้วย ในวัฒนธรรมเอเชียส่วนใหญ่ ความเจ็บป่วยไม่ได้เป็นเพียงประสบการณ์ส่วนบุคคลเท่านั้น แต่ยังรวมถึงครอบครัวด้วย การตัดสินใจด้านการรักษาพยาบาลมักทำร่วมกัน

โดยสมาชิกในครอบครัวแต่ละคนมีส่วนร่วมในกระบวนการนี้ ไม่ว่าจะเป็นในการขนส่งรายวันของการดูแล

ทำการวิจัยเกี่ยวกับวิธีการ/การรักษาพยาบาลหรือเทคโนโลยีที่เหมาะสมที่สุด ค้นหาแพทย์ที่ดีที่สุด การดูแลด้านการเงินตลอดจนการจัดหา การสนับสนุนทางจิตวิญญาณผ่านการอธิษฐาน

ด้วยเหตุนี้ ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพในเอเชียจึงมักพบว่าตนเองสื่อสารและประสานงานไม่เฉพาะกับผู้ป่วยรายบุคคลเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทั้งครอบครัวด้วย การดูแลสุขภาพที่เน้นครอบครัวเป็นศูนย์กลางกำลังกลายเป็นสถาบัน โดยมีโรงพยาบาลในเอเชียหลายแห่งจัดตั้งโครงการสนับสนุนครอบครัวและบูรณาการสมาชิกในครอบครัว

เข้าสู่ทีมดูแล โรงพยาบาลบางแห่ง เช่น Cardinal Santos Medical Center ในฟิลิปปินส์ได้จัดการประชุมครอบครัวเพื่อแจ้งให้ครอบครัวทราบถึงความคืบหน้าของผู้ป่วย ทางเลือกทางการแพทย์ ข้อมูลอัปเดตทางการเงิน และขั้นตอนถัดไป นี่ไม่ใช่แค่ภาพสะท้อนของบรรทัดฐานทางวัฒนธรรม

แต่ยังเป็นการตัดสินใจเชิงกลยุทธ์ด้วย การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการมีส่วนร่วมของครอบครัวในการดูแลสุขภาพสามารถปรับปรุงผลลัพธ์ของผู้ป่วยและระดับความพึงพอใจของผู้ป่วยได้

ในซีกโลกตะวันตก การเยี่ยมเยียนในโรงพยาบาลจะได้รับการตรวจสอบอย่างเข้มงวดและตามกำหนดเวลา ในทางกลับกัน ในฟิลิปปินส์

ยกเว้นในกรณีที่ต้องแยกตัวหรืออยู่ในความดูแลวิกฤต ความคาดหวังคือการมีสมาชิกในครอบครัวพร้อมให้บริการทุกวันตลอด 24 ชั่วโมง เราถือว่าสหายหรือ ‘บันไต’ เป็นสมาชิกของทีมดูแล เทคโนโลยีเป็นตัวเปลี่ยนเกมในเอเชีย PX เทคโนโลยีเป็นอีกหนึ่งแรงผลักดันสำคัญที่ทำให้ประสบการณ์ของผู้ป่วยดีขึ้นในเอเชีย

การเพิ่มขึ้นของการแพทย์ทางไกล แอปการดูแลสุขภาพ การวินิจฉัยที่ใช้ AI และเวชระเบียนอิเล็กทรอนิกส์ ทำให้การดูแลสุขภาพเข้าถึงและมีประสิทธิภาพมากขึ้น 70% ของผู้บริโภคด้านการดูแลสุขภาพชาวฟิลิปปินส์เคยใช้แอปด้านการดูแลสุขภาพหรือการให้คำปรึกษาทางไกลในบางจุด

ความสะดวกสบายทำให้เกิดการใช้วิธีการเสมือนเหล่านี้ ปัจจุบันเป็นที่นิยมสำหรับการให้คำปรึกษาเบื้องต้นเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพทั่วไปและการจัดการโรคเรื้อรัง

แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วการให้คำปรึกษาแบบเห็นหน้ากันจะยังคงเป็นที่ต้องการเพื่อการวินิจฉัยและการรักษาที่ดีขึ้น แต่การเข้าถึงบันทึกการรักษาพยาบาลแบบดิจิทัลในปัจจุบันก็เป็นสิ่งที่คาดหวัง มักจะได้รับผลการทดสอบภายในไม่กี่ชั่วโมงหรือสองสามวันทางอีเมลหรือแอป แม้ว่าการให้ความรู้ด้านการดูแลสุขภาพส่วนใหญ่จะเป็นภาษาอังกฤษ

แต่ AI ก็ถูกนำมาใช้เพื่อลดอุปสรรคทางภาษา และปรับปรุงประสบการณ์ของผู้ป่วยด้วยการให้ข้อมูลและบริการในหลายภาษา ที่ Metro Pacific Health ความคิดเห็นของผู้ป่วยแบบเรียลไทม์ผ่านระบบดิจิทัลผ่านจุดสัมผัสต่างๆ ในการเดินทางของผู้ป่วยผ่านเครือข่าย Patient Experience / แพลตฟอร์ม NPS ถือเป็นเรื่องปกติอยู่แล้ว

และเป็นส่วนหนึ่งของเครื่องมือเพื่อให้แน่ใจว่ามีการตอบสนองต่อข้อกังวลของผู้ป่วยได้ทันที พร้อมทั้งให้คำชมเชย หรือการฝึกอบรมให้กับบุคลากรแนวหน้าของโรงพยาบาล เทคโนโลยีไม่ได้ลดความสำคัญของการสัมผัสของมนุษย์ในการดูแลสุขภาพของชาวเอเชีย

โดยเฉพาะอย่างยิ่งพยาบาลของเรา จากการทำงานด้านธุรการ แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่การดูแลที่ต้องใช้ความเห็นอกเห็นใจและการเชื่อมโยงของมนุษย์ เช่น การให้คำปรึกษาและการสนับสนุนทางอารมณ์

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย   เครื่องช่วยฟังราคาเท่าไหร่

bookmark_borderสุขภาพดีเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม

รู้หรือไม่ว่า สมัยปัจจุบันนี้การที่เราให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองนั้น ถือเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่เราไม่ควรมองข้ามอย่างเด็ดขาดเพราะคนส่วนใหญ่ในสมัยนี้มักที่จะตื่นตัวในเรื่องของสุขภาพร่างกายกันเป็นอย่างมาก

สุขภาพดีเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม จึงทำให้หลาย ๆ คนนั้นเริ่มที่จะหันมาดูแลสุขภาพร่างกายกันอย่างเคร่งครัด และจริงจังมากขึ้น

แต่ถึงอย่างไรก็ตาม ก็ยังมีคนอีกบางกลุ่มที่มักปล่อยละเลยการดูแลสุขภาพร่างกายของตนเอง แถมยังไม่ให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองอีกด้วย ซึ่งแน่นอนว่านอกจากจะส่งผลกระทบต่อการเสี่ยงเป็นโรคร้ายต่าง ๆ ได้ง่ายแล้ว

ยังอาจส่งผลกระทบไปยังกระใช้ชีวิตในประจำวันอีกด้วย อย่างไรก็ตาม การที่เราให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพร่างกายนั้น ถือเป็นสิ่งสำคัญที่เราไม่ควรมองข้ามกันอย่างเด็ดขาด ซึ่งสำหรับใครที่อยากมีสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรง

ปัจจุบันนี้สามารถเริ่มต้นด้วยวิธีง่าย ๆ และวันนี้เราก็จะมาแนะนำวิธีการดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองอย่างไรให้ดี ไปดูกันเลย

  • เริ่มต้นด้วยการเลือกรับประทานอาหาร

แน่นอนว่าการที่ร่างกายของเราได้รับสารอาหารที่ดีและเพียงพอนั้น ถือเป็นหนึ่งในปัจจัยที่จะช่วยสร้างสุขภาพร่างกายที่ดีให้แก่เราได้ ซึ่งหากใครที่อยากมีสุขภาพร่างกายที่ดี ก็ควรที่จะเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อคงความสมดุลของร่างกาย ยิ่งในแต่ละมื้ออาหารเราเพิ่มผัก ผลไม้ หลากสีเข้าไปด้วย จะยิ่งช่วยเสริมสร้างความแข็งอรง แถมยังช่วยป้องกันการเกิดโรคร้ายต่าง ๆ ได้อีกด้วย 

  • การเลือกใช้น้ำมันพืช

เนื่องจากคนส่วนใหญ่เริ่มหันมาทำอาหารทานเองกันแล้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารมัน ๆ ทอด ๆ และที่สำคัญคนเรามักที่จะไม่ให้ความสำคัญกับการเปลี่ยนน้ำมัน ไม่ว่าจะทอด หรือทำอาหารประเภทไหนก็ตาม ก็จะใช้น้ำมันอันเดิม ซึ่งรู้หรือไม่ว่า การที่เราเลือกใช้น้ำมันเดิม ๆ

จะยิ่งส่งผลกระทบต่อร่างกายของเรา ฉะนั้น ทางที่ดี เราควรที่จะเลือกใช้น้ำมันที่สะอาด และมีความปลอดภัย อย่างเช่น น้ำมันจากถั่วเหลือง น้ำมันงา เมล็ดทานตะวัน เพราะน้ำมันที่ได้จากธรรมชาติล้วนแต่เป็นสิ่งที่ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกายของเรา

  • การเลือกทานธัญพืชไม่ขัดสี

รู้หรือไม่ว่าธัญพืชที่ไม่ผ่านการขัดสีนั้น ถือเป็นอาหารที่ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกายที่สามารถช่วยเสริมสร้างความแข็งอรงให้แก่ร่างกายของเราได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ข้าวกล้อง แป้งโฮลวีท ข้าวโพด เพราะอาหารดังกล่าวนอกจากจะมีประโยชน์ดี ๆ ต่อร่างกายของเราแล้ว ยังช่วยชะลอการย่อย ลดการดูดซึมของไขมัน ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่าย และที่สำคัญยังมีส่วนช่วยในการลดโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายบางโรคได้เป็นอย่างดี 

 

สนับสนุนโดย  ชุดตรวจ hiv

bookmark_borderไม่อยากโดนยุงกัดเริ่มต้นง่าย ๆ ด้วยการไม่ทานเผ็ด ไม่ใส่น้ำหอม

ไม่อยากโดนยุงกัดเริ่มต้นง่าย ๆ ด้วยการไม่ทานเผ็ด ไม่ใส่น้ำหอม ยุงเป็นศัตรูตัวร้ายที่ทำให้พวกเราตื่นในตอนกลางคืน แล้วก็ส่งผลให้เกิดอาการคันแสนไม่น่าสนใจ นอกจากยุงบางประเภทยังเป็นพาหะนำโรคมาสู่คนอีกด้วย เพื่อเป็นการป้องกันไม่ให้ยุงกัด รวมถึงไม่ให้ยุงมารบกวน แนวทางกลุ่มนี้เป็นแนวทางแล้วก็เทคนิคกล้วยๆที่สามารถช่วยลดไม่ให้ยุงใกล้พวกเราอีกด้วย

– พากเพียรอย่าให้เหงื่อไหลมากเกินความจำเป็น ยุงถูกเย้ายวนใจด้วยกลิ่นเหงื่อของคน โดย  เครื่องช่วยฟังแบบชาร์จ    เฉพาะอย่างยิ่งรอบๆที่มียุงอยู่จำนวนมาก อย่ามานะเคลื่อนมากเกินความจำเป็น และก็มองหาจุดที่มีอากาศเย็น ไม่ทำให้เหงื่อไหลไคลย้อย

– เลือกเสื้อผ้าให้สมควร สีแก่ซับความร้อนนั้นมีผลซึ่งก็คือเป็นการทำให้ยุงซึ่งมีเซนเซอร์ความร้อนไว้กว่าคน ก็เลยค้นหาตัวคุณได้ง่ายดายมากยิ่งขึ้น ด้วยเหตุดังกล่าวคุณจำเป็นต้องใส่เสื้อผ้าสีอ่อนเพื่อสะท้อนความร้อนออกมาจากตัวคุณ เทคนิคอีกอย่างหนึ่งเป็นการใส่เสื้อผ้าหละหลวมๆเพื่อไม่ให้ยุงเข้าถึงผิวหนังของคุณได้ง่ายมากยิ่งขึ้น นอกนั้นแม้เลือกเสื้อผ้าที่มีการทออย่างครึ้ม สิ่งของกลุ่มนี้จะมีผลให้ยุงเจาะเข้าถึงผิวหนังของคุณได้ยาก แม้กระนั้นถ้าหากอากาศร้อนเสื้อผ้าครึ้มๆบางทีอาจไม่ใช่ทางออกที่ดีด้วยเหตุว่ายิ่งส่งผลให้เกิดเหงื่อ

– ลดการกินของกินเผ็ด เพราะว่ายุงชอบเข้าหาพวกคาร์บอนไดออกไซด์ เพราะฉะนั้นหากหลบเลี่ยงสิ่งที่จะสร้างคาร์บอนไดออกไซด์คุณจะไม่สามารถที่จะขัดขวางยุงได้ และก็การรับประทานอาหารรสเผ็ดจะช่วยเพิ่มการเผาไหม้ซึ่งนำไปสู่คาร์บอนไดออกไซด์เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ

– หลบหลีกการใช้สินค้าความสวยสดงดงามที่มีกลิ่นหอมยวนใจ ยุงไม่เพียงแต่ถูกยั่วยวนใจด้วยกลิ่นกายของพวกเราเพียงแค่นั้น แม้กระนั้นกลิ่นของสินค้าที่ให้ความหอมยังเย้ายวนใจยุงอีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสินค้าที่มีกลิ่นหอมยวนใจของดอกไม้จะมีผลให้ยุงเข้ามาใกล้คุณเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ โดยเหตุนี้ชี้แนะให้ใช้สบู่ไร้กลิ่น

แล้วพวกเราจะปกป้องไม่ให้ยุงเข้ามาใกล้พวกเราได้ยังไง 

– ใช้พัดลมเปิดเพื่ออากาศมีการหมุนวน ยังคงมีการแย้งกันว่าทำไมกระแสลมก็เลยช่วยไล่ยุงได้ ไม่ว่าจะเป็นเพราะเหตุว่ายุงบินเข้ามาได้ยาก หรือลมดึงกลิ่นที่เรียกยุงเข้ามาได้ แม้กระนั้นลมก็ช่วยคุ้มครองยุงไม่ให้เข้ามาใกล้พวกเราได้อยู่ดี

– กำจัดแหล่งน้ำขัง น้ำนิ่งบริเวณบ้าน แม้น้ำนิ่งเพียงแค่เล็กๆน้อยๆที่อยู่ในถัง ถ้วยน้ำก็สามารถเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ยุงได้ ด้วยเหตุว่ายุงใช้เวลาเพียงแค่ 24-72 ชั่วโมงแค่นั้นสำหรับในการฟัก

– เลี่ยงขณะที่ยุงมีเยอะๆ ยุงอุตสาหะหลบหลีกแสงตะวันให้สูงที่สุดเนื่องจากว่าการผึ่งแดดทำให้พวกมันขาดน้ำและก็ตายได้

– เพิ่มเติมกลิ่นบริเวณบ้านด้วยกลิ่นที่ยุงเกลียดชัง ยุงเกลียดกลิ่นของลาเวนเดอร์ ตะไคร้หอม ยูคาลิปตัส ขมิ้นชัน โดยเหตุนี้พวกเราสามารถใช้กลิ่นของสมุนไพรพวกไล่ยุงได้ จะเป็นในรูปใดก็ได้ว่าจะเป็นน้ำมันสเปรย์ฉีด เทียนหอมต่างๆก็ย่อมได้

bookmark_borderเคล็ดลับดูแลช่องคลอดอย่างไรให้สุขภาพดี

จุดซ้อนเร้น หรือช่องคลอด เป็นหนึ่งในสิ่งที่ผู้หญิง ๆ หลายคนควรให้ความสำคัญในการดูแลรักษาเป็นอย่างดี เพราะเป็นหนึ่งในอวัยวะของร่างกายที่สาว ๆ ส่วนใหญ่ไม่ควรปล่อยละเลยการดูแลรักษา เนื่องจากอวัยวะส่วนนี้มีความอ่อนโยนเป็นอย่างมาก

หากเราปล่อยละเลยนอกจากจะทำให้จุดซ้อนเร้นเกิดการเสียสมดุลแล้ว ยังอาจทำให้มีกลิ่นเหม็น จนทำให้สาว ๆ เสียความมั่นใจได้นั่นเอง

ดังนั้น การดูแลรักษาจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่เราไม่ควรมองข้าม ไม่ว่าจะเป็นทั้ง การทำความสะอาดอย่างถูกวิธี การเลือกรับประทานอาหารที่ไม่ส่งผลกระทบ หรือแม้แต่การใช้ชีวิตในประจำวันเองก็ตาม อย่างไรก็ตาม สำหรับสาว ๆ แล้ว

การให้ความสำคัญกับการดุแลสุขภาพร่างกายของตนเอง เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่ไม่ควรมองข้าม โดยเฉพาะจุดซ้อนเร้น ฉะนั้น สำหรับสาว ๆ คนไหนที่อยากมีสุขภาพช่องคลอดที่ดี หรือมีจุดซ้อนเร้นที่มีสุขภาพดี วันนี้เราก็จะมาแนะนำเคล็ดลับง่าย ๆ ในการดูแลรักษาสุขภาพช่องคลอดให้สุขภาพดี จะมีอะไรกันบ้างไปดูกันเลย 

  • การทำความสะอาดอย่างถูกวิธี

แน่นอนว่าสิ่งสำคัญในการดูแลน้องสาว หรือจุดซ้อนเร้นให้สุขภาพดีนั้นคือ การที่เราทำความสะอาดอย่างถูกวิธีอยู่เสมอ และสิ่งที่เราไม่ควรมองข้ามเลยก็คือไม่ควรที่จะสวนล้างช่องคลอด เพราะจะทำให้ค่า PH ในช่องคลอดนั้นเกิดการเสียสมดุล

อีกทั้งยังอาจส่งผลให้แบคทีเรียชนิดีในช่องคลอดของเราถูกรบกวน จนนำไปสู่ปัญหาเรื่องของกลิ่นน้องสาวได้ นอกจากนี้การดูแลน้องสาวไม่ควรที่จะใช้สบู่ที่มีฤทธิ์แรงจนเกินไป ทางที่ดีควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลจุดซ้อนเร้น หรือสบู่ที่อ่อนโยนต่อจุดซ้อนเร้น 

  • การเลือกกินอย่างระมัดระวัง

หลายคนอาจจะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่า การรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม ไม่ว่าจะเป็นอาหารที่มีกลิ่นรุนแรง น้ำตาลสูง หรืออาหารหมักดอง ถือเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญของการเกิดปัญหาจุดซ้อนเร้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเราทานอาหารหมักดอง หรืออาหารที่เป็นตัวกระตุ้นการำลายจุดซ้อนเร้น

จะยิ่งส่งผลให้ช่องคลอดของเรานั้นมีกลิ่นเหม็น เสียสมดุล และอาจทำให้สารคัดหลั่งภายในช่องคลอดหลั่งออกมาในปริมารณที่มากจนเกินไป 

  • การร่วมรักอย่างปลอดภัย

รู้หรือไม่ว่าการสวมใส่ถุงยางอนามัยถือเป็นหนึ่งในวิธีป้องกันไม่ให้จุดซ้อนเร้น หรือช่องคลอดของเรานั้นได้รับผลกระทบหรือความเสียหายได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการติดต่อทางเพศสัมพันธ์ หรือการติดเชื้อภายในอวัยวะเพศ อีกทั้งควรทำความสะอาดเป็นอย่างดี เพราะไม่ให้สารล่อลื่น หรือน้ำอสุจิเกิดการตกค้าง หรือไปรบกวนแบคทีเรียชั้นดีในช่องคลอดของเรานั่นเอง 

 

ได้รับการสนับสนุนจาก  เครื่องช่วยฟังคนหูหนวก